導讀，但是衰老因人而異也因各個器官而異。不同的器官、不同的組織細胞其新陳代謝周期不同，造成其衰老的時間也差别很大，衰老最快的是大腦，最慢的是肝髒。

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　　1、大腦：20歲開始衰老

　　随着我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，盡管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊最大。

　　30歲開始，我們的大腦明顯衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裡一直保持你在家庭中的女王地位?那麼你得讓大腦老得再慢一點哦!

　　【抗大腦衰老】

　　細嚼慢咽，為的不隻是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

　　彈奏樂器能使大腦控制若幹肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!

　　聊天有助于刺激腦神經細胞間的聯系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

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　　2、肺20歲開始衰老

　　肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘籲籲的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味着呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡——導緻氣喘籲籲。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。

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　　3、皮膚：25歲左右開始老化

　　據英國布拉德福國民保健信托(Bradford NHS Trust)的皮膚科顧問醫生安德魯·萊特博士介紹，随着生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。

　　死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的迹象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。

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　　4、肌肉：30歲開始老化

　　肌肉一直在生長，衰竭;再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助于預防肌肉老化。

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　　5、頭發：30歲開始脫落

　　男性通常到30多歲開始脫發。頭發從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊裡長出來。一根頭發通常從一個毛囊裡長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭發來。不過，由于男性型脫發，從32歲左右睾丸激素水平的改變影響了這一周期，導緻毛囊收縮。每一根新頭發都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。

　　多數人到35歲會長出一些白頭發。年輕的時候，我們的頭發被毛囊中叫做黑素細胞的細胞産生的色素染黑了。随着年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，産生的色素也随之減少，頭發顔色褪去，長出來的就是白頭發。

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　　6、乳房35歲開始衰老

　　女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管随着年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，人體細胞随年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。

　　【抗胸部衰老】

　　一、選擇合身的胸罩

　　發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應随時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿着過緊的内衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。另外，要同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合适的胸罩。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結。

　　二、圓圈按摩

　　手塗精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓圈方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。 精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

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　　7、骨骼：35歲開始老化

　　英國利物浦安特裡大學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：“在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。”兒童骨骼生長速度很快，隻消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導緻骨質疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導緻身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。

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　　8、眼睛40歲開始衰老

　　随着視力下降，眼鏡成了衆多年過四旬中年人的标志性特征——一般是遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特裡(Andrew Lotery)表示，随着年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

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　　9、心髒40歲開始老化

　　随着我們的身體日益變老，心髒向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成——食用過多飽和脂肪。之後輸送到心髒的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心髒病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心髒平均年齡比他們的實際年齡大 5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。

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　　10、牙齒：40歲開始老化

　　我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙龈更易腐爛。牙周的牙龈組織流失後，牙龈會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

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