随着我國互聯網技術的逐漸發展，很多人越來越關注網上發布的消息和信息了。最近網上傳出一份快速地減肥方法--哥本哈根減肥法 ，據說具有神奇的減肥功效和作用，而且還能夠在13天内快速帶減重20斤。因此很多人都想要了解這種新型的減肥方法。那麼到底哥本哈根減肥食譜有效麼？餐單是什麼呢？

　　其實哥本哈根減肥法的确能夠有效地加快我們人體的新城代謝，而且有助于我們燃燒體内多餘的脂肪和熱量，因此如果長期堅持哥本哈根減肥食譜，的确能夠不會複胖。那麼到底哥本哈根減肥法是怎麼樣的呢？

　　哥本哈根減肥法的食譜

　　第1 日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量);晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄榄油和檸檬拌食(無)限量

　　第2 日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g;晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

　　第3 日：

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉;晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果

　　第4日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶;晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白幹酪

　　第5日

　　早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁;中餐：200g熟鳕魚(可以用 鳟魚 或者大菱鲆代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油;晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

　　第6 日;

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔;晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，檸檬汁

　　第7日

　　早餐：一杯茶不加糖;中餐：不吃，喝很多水;晚餐：200g羊肉。一個蘋果

　　第8 日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜;晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄榄油和檸檬拌食(無限量)

　　第9 日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖;中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g;晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)

　　第10日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片);中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁;晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果

　　第11日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶;晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白幹酪

　　第12日

　　早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁;中餐：200g熟鳕魚(可以用 鳟魚 或者大菱鲆代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油;晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊

　　第13日

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片;中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁);晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，檸檬汁

　　關于哥本哈根減肥法，雖然說效果極好，但是并不一定适合每一個使用。而想要減肥，最好的減肥方法就是加強體育鍛煉，并且養成合理地，科學地飲食，這樣才能夠一定程度上達到減肥又瘦身的功效和作用。大家一定要記住了。

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