男人怎樣抵制煙瘾發作-tft每日頭條

男人怎樣抵制煙瘾發作

健康更新时间:2024-11-18 10:02:15

　　煙瘾發作不妨多喝些水——“飯後一支煙，賽過活神仙”，這是每個煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前後，煙民的煙瘾會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特别好喝，而且也不用擔心戒煙後增加食欲變胖。

　　煙瘾發作時不妨多喝點水

　　戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙瘾，如果您正在戒煙，當想吸煙的沖動發作時，可用喝水來控制。每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

　　吸煙能使人上瘾主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，但是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝，同時将血液中的尼古丁及時排除。對于煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

　　對于喝什麼水，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以将吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。

　　為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2。5升的水。因為早晨煙民的煙瘾都比較大，戒煙者可早晨起床後，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然後，在煙瘾要上來前及時喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成瘾。

　　據國外研究，日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍，但其肺癌的發病率卻僅為美國人的1/2。專家認為這個結果與日本人好飲綠茶有關。因此，有條件的人可以飲用綠茶，比如龍井、碧螺春等，不但對戒煙有益，還能預防肺癌的發生。

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