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寒露到了 糖尿病者該注意些什麼

民俗 更新时间:2024-11-23 02:45:06

  秋天的早晚涼意甚濃,要多穿些衣服。秋季是腹瀉多發季節,應特别注意腹部保暖。

  秋季神經興奮,食欲驟增,要防止過食,要少吃辣味和生冷食物,多吃酸性和熱軟食物,以利于消化。不吃黴變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之後天氣幹燥,易出現口渴、咽幹、唇燥、皮膚幹澀等“秋燥病”,應多吃水果,常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等,以滿足肌體的需要,提高抗燥病能力。

  深秋體内精氣開始封藏,年老體弱之人可對症選擇補品。

  住秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結合,防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高,電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室内空氣新鮮。在條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉,讓環境充滿生機,又可淨化空氣,促進身體健康。

  行秋天雖沒有春天那樣春光明媚、生機勃勃;但是秋高氣爽、遍地金黃,另有一番動人景象。到公園、湖濱、郊野進行适當的體育鍛煉可增強體質。秋遊也是一種好的活動形式,既可調節精神,又可強身健體。

  以上都适宜于糖尿病人。

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