1、半小時。
2、打坐既可養身延壽,又可開智增慧。打坐可以促進人體血液循環,消除生活中生起的煩惱,去除主觀性的迷惑,是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐,緻心一處,使大腦入于靜定狀态,把散亂的心安定下來,心境達到清淨安祥,氣脈自然暢通。
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