彙總适合女性抗衰老的食材
從美容護膚的角度分析,對女人來說最簡單的護膚方法,就是飲食美容法了。利用簡單的食材,你的肌膚就能得到意想不到的護膚效果,可以說是極其簡單實用。下面,就具體介紹了一些能美容的食材。
番茄
番茄裡含有豐富的番茄紅素,它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外,其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定:每人每天食用50~100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。
綠茶
綠茶内含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心髒病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能強健皮膚細胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。
上文介紹的美容食材,你在市場中都可以買到。經常吃這些美容食材,肌膚自然就能得到好養護了。因此,如果你也想擁有健康肌膚,那就趕緊來試一試這些可以美容的飲食吧。
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