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産後月子餐食譜有哪些

母嬰更新时间:2024-07-22 20:27:26

　　很多的産後女性特别重視自己月子餐食譜，都想通過月子餐食譜，讓自己的身體盡快的康複，讓自己的寶寶通過産後月子餐食譜，能得到更好的營養補充，下面内容就做了具體的解答，對于很多産後女性，可以全面的來了解一下。

　　剖腹産月子餐食譜之一：薏米山藥粥

　　食材：山藥(中藥鋪裡的幹制品，非新鮮的山藥)，茨實，薏米，水、冰糖适量

　　制作方法

　　首先：山藥：茨實：薏米=1：1：1，洗幹淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜;

　　其次：放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;

　　再次：充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中;

　　最後：加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據自己的口味添加适量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。

　　剖腹産月子餐食譜之二：養肝湯

　　作用：可中和或去除因手術麻醉藥，所殘留于體内的餘毒。剖腹産者與順産皆可食用此湯。

　　食材：大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升

　　大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒内，再以米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋内隔水蒸，開鍋後蒸一小時。

　　剖腹産月子餐食譜之三：紅豆湯

　　溫馨提示：紅豆湯要分兩次來吃，一次于早上10點，一次為下午3點。

　　食材：紅豆70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。

　　做法：首先，将紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時。

　　其次，老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

　　再次，用高壓鍋大火煮沸後轉小火25-35分種即可。

　　最後，熟的标志是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒内。

　　産後月子餐食譜，以上内容就做了具體的解答，對于很多剛剛生完孩子的女性，為了盡快的通過補充營養，保障自己孩子的健康，必須要對産後月子餐食譜，有一個全面的了解，這樣才能通過産後月子餐食譜，能更好的讓自己的孩子健康成長。

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