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愛吃醋的老人生命質量高

健康更新时间:2024-11-11 02:36:50

　　想要年老的時候保持較高的生命質量，想要年老的時候依舊活躍在日常社交活動中？那麼，年輕的時候你應該如何保證日後擁有較高的生命質量呢？快來看看以下五個方法。

　　愛吃醋的老人生命質量高

　　愛吃醋。

　　歐洲科學家研究發現，經常用橄榄油和醋做調味品，可以降低患癌症的風險。另外，攝入高碳水化合物（饅頭、米飯、面條等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩血糖，減少脂肪存儲。

　　愛喝奶。

　　《美國臨床營養學期刊》刊登新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶，患心髒病風險降低31%。

　　工作努力。

　　你或許認為沒壓力的工作最理想，但是科學家對1500名年過80歲的老人調查後發現，工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。

　　感情專一。

　　英國《健康心理學》雜志調研發現，幸福婚姻可以延長男女的壽命，而反複結婚、離婚會讓人産生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風險。

　　處事淡定。

　　美國印第安納大學的科學家發現，常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。

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