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你知道嗎?偏食會助長白發的生長

時尚更新时间:2025-02-19 14:26:43

　　你知道嗎?偏食會助長白發的生長

　　發色通常是由發根的黑色素細胞制造出黑色素，若黑色素細胞無法使頭發正常上色就會形成白發。而黑色素細胞的運作不止喝老化有關系，和營養也有很大的關系，偏食導緻營養不良，也會影響黑色素細胞的運作。

　　而某些食品的過量攝取會造成白頭發增加，日常飲食中要多加注意。

　　1、泡面、速食産品

　　以速食産品為主有可能增加白頭發，因為這些食物營養素少，容易頭皮及頭發缺乏必須的營養，另外也會造成鹽分攝取過量，所以注意不要過度攝取。

　　2、無限續杯的咖啡

　　無限續杯的咖啡雖然喝得沒有壓力，但某些咖啡為了減少原料成本會使用拿來增量的“磷酸鹽”及添加風味的合成咖啡香料等對身體不好的食品添加劑。

　　3、商店的蛋糕、甜點

　　很多甜點為了延長保存期限，會使用防腐劑或者膨脹劑等食品添加劑，對過量攝取也對人體不好，所以要注意選擇不加防腐劑或者不能長期放置的蛋糕甜品。

　　還有為了保持頭發健康需要攝取：

　　頭發是由氨基酸及角質等蛋白質所組成的，均衡攝取含有鋅或者維他命等可制造出氨基酸的食物是很重要的，建議攝取含有大量維他命及礦物質的海藻類、還有大量鋅的貝類。

　　另外氨基酸為制造黑色素原料，可使用含有氨基酸之一的酪氨酸及胱氨酸鲭魚，減少依靠含有大量添加劑加工食品，均衡營養才是減少白頭發最重要的。

　　每個人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發，可是年紀輕輕長白頭發可是絕對不容允許的。所以我們在日常生活中一定要養成不偏食的好習慣，盡量去避免長白頭發的可能，所以大家一定多注意盡量不要攝取那些易讓白頭發增多的食物。

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