很多人在體育活動中，為獲得自己想要的效果，運動用力過度過量或用力不協調，使某一部分肌肉受力過大，造成肌肉拉傷。傷員在用力後肌肉立即出現疼痛、僵硬。按壓受傷的肌肉，則疼痛、發硬。嚴重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。那麼，對于肌肉拉傷有沒有我們所擔心的後遺症呢，我們該怎樣去預防肌肉拉傷。
肌肉拉傷沒有後遺症。肌肉拉傷是屬于肌肉軟組織的輕度損傷，表現為肌肉和肌腱移行處，或者是肌腱止點處在劇烈活動後的疼痛，壓痛和局部的腫脹，這個是可以通過休息，局部拉傷處愈合好了後，加強局部肌肉的肌肉力量的鍛煉而完全恢複的，一般不會留有後遺症，拉傷反複不好的，一般是損傷後沒有休息制動好，導緻損傷處愈合不好引起的。
表現
局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。
有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
對于肌肉拉傷，如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯，應該及時就醫，如果不太嚴重，可進行如下自助療法：
1、對拉傷的肌肉局部進行加壓包紮，包紮不要過緊，以使局部有壓迫感、包紮以下部位無發紫、發涼、發麻為度。包紮的目的是為了抑制腫脹進一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。
2、肌肉拉傷初期（24小時内）不宜進行熱敷，也不要對局部進行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。
3、對于不太嚴重的肌肉拉傷經過以上處理，病情會趨于穩定，24小時後可以結合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等，病情會逐漸好轉。
4、立即讓受傷的肌肉休息，以免進一步損傷，加重腫脹。
5、就近找一些冰塊放在塑料袋裡，做成冰袋，放在受傷部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血，從而制止進一步的腫脹和淤血。
相信通過以上的學習，我們知道了，對于處理肌肉拉傷的患者，我們都需要做些什麼來緩解這樣的疼痛。值得小編提醒的，運動是對人體有一定好處的，但是長期不運動，剛剛開始運動時，建議大家的運動強度不要過大，要循序漸進的來，防止肌肉酸痛拉傷。
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