目錄

　　第一章：pK傳統禁忌 月子也舒爽

　　第二章：月子應要遵守七項注意

　　第三章：坐月子飲食3大原則

　　剛生完寶寶的産婦都狠虛弱，月子是保養身體的關鍵。但是現代和傳統月子出現的不同之處。那麼，傳統月子和現代月子有什麼區别呢？月子注意事項有哪些呢？下面就和小編一起盤點吧。

　　pK傳統禁忌 月子也舒爽

　　頭洗還是不洗。怎麼洗

　　傳統禁忌

　　在産後一段時間内，頭皮骨縫和毛孔打開，洗頭易使濕邪和寒邪進入頭皮内，并滞留于此，日後留下病根，即經常皮痛、頭疼、脫發及脖子痛。所以，頭皮再養也要人着，等出了月子在洗。

　　現代醫學

　　分娩過程中大量出汗，加之産後汗液增多，會使頭皮及頭發變得很髒，并有不良氣味。研究表明，通過洗頭、梳頭，可去掉産婦頭發中的灰塵，保持衛生清潔，避免細菌感染。還能刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，帶來舒暢的心情。可促使頭皮的血液循環，增加頭發生長所需要的營養物質，避免脫、發絲斷裂和分叉，使頭發更密更亮。

　　傳統pK現代

　　過去因為沒有電吹風和其他的取暖設備，産婦不但不敢洗頭還要用頭巾把整個頭包起來，一避免頭部通風着涼。而現在的生活條件下隻要洗頭及時把頭發吹幹，就不存在受風之類的問題。

　　澡能不能洗，怎麼洗

　　傳統禁忌：月子裡不能洗澡，否則日後會經常全身疼痛

　　因為産婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛．如果在月子裡洗澡．就會使風寒侵襲體内，并滞留于肌肉和關節中，導緻周身氣血凝滞．流通不暢，日後很容易出現月經不調、關節和肌肉疼痛

　　現代醫學：産婦應該在月子裡洗澡

　　産婦在分娩時和産後都會大量出汗，還有惡露不斷排出，再加上産後泌乳，乳房脹，還會滴奶水，不及時清洗，會使汗液、奶漬及污垢在皮膚上堆積。而且産婦分娩後體力消耗大．抵抗力降低，很容易引起皮膚感染．皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而引起毛囊炎、子宮内膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症：

　　傳統pK現代

　　因為以前生活條件較差不能為産婦提供良好的浴室及取暖設備。産婦在月子裡身體很虛弱，不慎着涼确實非常容易感冒，并育有體虛而不易痊愈。但是現在的生活條件完全能為産婦提供良好的浴室和取暖設備，使她們不在容易着涼和感冒。因此傳統禁忌應該被破除，因為它并不利于産婦康複。

　　牙刷還是不刷，怎麼刷

　　傳統禁忌

　　民間一向有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根、傷及牙肉，造成開齒過早松動、脫落或牙齒流血等。所以，過去很多産婦在月子裡不敢刷牙，導緻坐好月子牙齒也壞了。

　　現代醫學

　　産婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内細菌繁殖．發生口腔疾病；産婦每天應刷牙1～2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動：每次吃過東西後，應當用溫開水漱口。隻要體力允許産後第2天就應該開始刷牙．最好不超過3天。

　　傳統pK現代

　　因為在懷孕期間準媽媽的雌激素作用下，會出現牙龈出血、水腫、易出現的現象，特别是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，準媽媽對在孕期如何攝取營養了解不夠，結果導緻身俸缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒确實變壞了。因為孕期的不注意卻把帳算在了刷牙上。

　　月子應要遵守七項注意

　　1.保證吃好、休息好

　　由于分娩會給産婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓産婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。

　　2.盡早下床活動

　　一般情況下，經陰道正常分娩的産婦在産生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或産後體操，有利于保持良好的體形。

　　3.特别注意個人衛生

　　“月子”裡産婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

　　過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。産婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

　　室内溫度不可太高，應常通風。過去常有将門窗緊閉，不論何時産婦都要蓋厚被的說法是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成産婦中暑。

　　4.盡早喂寶寶母乳

　　分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、複原。哺乳前後，産婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　5.合理安排産後性生活

　　惡露未幹淨或産後42天以内，由于子宮内的創面尚未完全修複，所以要絕對禁止性生活。

　　惡露幹淨較早的産婦，在恢複性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為産褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

　　6.按時産後檢查

　　産後42天左右，産褥期将結束，産婦應到醫院作一次産後檢查，以了解身體的恢複狀況。

　　7.不要吹風、受涼

　　如果室内溫度過高，産婦可以适當使用空調，室溫一般以25~28攝氏度為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到産婦。産婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。産婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或産生酸痛的現象。

　　坐月子飲食3大原則

　　新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

　　食量不宜過多

　　産後過量的飲食對于産後的恢複并無益處。如果準媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

　　食物品種多樣化

　　産後飲食雖有講究，但忌口不宜過。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明确對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

　　食物水分要充足

　　乳汁的分泌是新媽媽産後水的需要量增加的原因之一，此外，産婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，産婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

　　總結：月子中的女人如果處理不好就會招來疾病隐患，不管是傳統還是現代保證産婦身體健康才是根本。月子飲食原則更是保證健康的關鍵。（文章摘自《健康準媽媽》 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）

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