有相當一部分女性在産後身體虛弱,這就是中醫所謂的産後體虛現象,其實現在認為這種産後體虛其實是一種身體的亞健康狀态。女性在分娩的過程當中難免會流血,這樣會導緻身體免疫力逐漸變差,會使得産婦看起來疲乏,并且精神萎靡。其實女性産後體虛這種現象完全可以通過飲食進行适當的調理。
産後調理食物一:燕麥,燕麥可以降低人體中的膽固醇的含量,燕麥的營養價值很高,有益氣補虛的功效,針對産婦體質虛弱,産後缺乳,多汗和盜汗均有益處。值得提出是,燕麥能解便秘這憂,還能促進傷口愈合,是産後恢複的佳品。産後調理食物二:炖湯,産後喝湯,是促進産婦分泌乳汁的最佳辦法,很多家庭在産婦生産後喜歡煲湯給産婦喝, 俗稱月子湯,這對産婦身體的恢複有很大的幫助。
月子湯大緻可分為三類:一類為通氣湯,第二類為催奶湯,第三類為大補湯,産後六小時可給産婦喝通氣湯,幫助産婦通氣。做月子湯在制作過程和飲用時間上都有講究,湯要忌辛辣,油膩。具有新鮮,味美等特點。其實除了雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯以外,豆漿、豆腐湯等也可以催乳。另外,在煮湯時放适量枸杞、當歸、首烏等一起煮,催乳效果也比較好。産婦可以多種湯品互相調換着喝。
除了上面介紹的食物之外,女性産後體虛還可以通過多吃魚來調理,尤其是可以多吃鲫魚湯,這種食物不但能夠催乳,而且脂肪的含量特别的少,味道非常的鮮美,營養也極其豐富,在鲫魚湯裡面鈣鐵磷以及蛋白質和維生素含量都非常豐富,并且很容易被身體消化。
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