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産後修複項目都有什麼

母嬰更新时间:2024-11-17 08:57:17

　　女性在産後要注意事項比較多，這樣對身體恢複才會有很好幫助，有很多女性在産後，飲食、作息都是沒有規律，這對自身身體沒有任何好處的，而且經常飲食不正常，也是會引發身體疾病出現，這樣對女性身體損害比較大，那産後修複項目都有什麼呢，下面就詳細介紹下。

　　産後修複項目：

　　1. 傷口恢複

　　新媽媽産後首先要注意的是分娩的手術切口或撕裂傷口問題。分娩後要注意傷口的護理，一旦發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢醫生。如果是剖腹産的話，在産後約兩周就要進行一次初期檢查，産後一個月以後再進行複查。

　　2. 子宮、卵巢和宮頸的産後康複

　　子宮有沒有發炎的症狀，卵巢内的細胞進行抽樣檢查觀測卵巢的情況，這也是産後康複當中應加強重視的問題。因此，産後一定要及時到醫院做保健，不要認為隻要自己沒有不舒服就不用去醫院，以免身體恢複得不好卻延誤了治療時機，影響身體健康和日後的正常生活。

　　3.乳房恢複

　　女性的乳房在懷孕後和分娩之後都會經曆諸多變化，乳房進檢查要看一些乳腺是否有腫塊，腫塊很容易會導緻乳腺炎，繼而引起乳房其它方面的問題。另外，有必要的話，行身體的總體健康檢查，這些包括體重、心跳和胸腔等檢查，經過這些檢查，可以根據情況做産後康複的營養補充及護理指導，讓身體盡快恢複到産前的狀态。所以整體的健康檢查與是十分必要和重要的。

　　4.身材恢複

　　許多新媽媽都迫切希望通過某些方式去減掉産後多餘的重量，越快越好。但問題是：從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢複也需要時間。正常減肥的最好指标是每星期不超過0.5kg。這是安全而又現實的減肥指标。每星期稱一次體重，消除你在減肥過程中可能産生的壓力。

　　如果哺乳，盡量不要吃太多脂肪類的食物，可适當以湯為主，主食要注重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質适量就可以。如果不哺乳，應恢複以前的飲食習慣，加适當運動。遊泳，應是産後運動的首選，遊泳能讓全身得到運動，減少關節受損，非常适合産後肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每周遊3次，時間盡量不要超過40分鐘，之後半小時不要喝水，1-2小時内不要吃飯。

　　在對産後修複項目都有什麼認識後，進行産後修複的時候，都是要根據以上方式進行，但是要注意的是，在進行産後修複過程中，情緒上一定要穩定，情緒不好對身體恢複也是會有影響的，這些也是要注意的。

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