水煮蛋減肥法一周瘦八斤-tft每日頭條

水煮蛋減肥法一周瘦八斤

健康更新时间:2024-11-18 07:22:09

　　說到減肥，相信這是每個愛美女性都非常關注的話題，減肥的方法也非常多，目前比較科學的減肥法就是運動加飲食調理，但對于很多白領上班族，整天忙碌于工作，根本沒有空餘時間運動鍛煉，因此，小編現在給大家推薦一種神奇的減肥方法，水煮蛋減肥法，無需運動也能輕松享瘦哦。

　　水煮蛋減肥法屬于“低熱量法”，每天隻需要攝取700-800大卡熱量，此種方法是一種在短期内就能減肥瘦身的有效方法。

　　水煮蛋減肥法一

　　早餐：2隻水煮蛋，1杯無糖黑咖啡，半個葡萄柚。

　　午餐：2隻水煮蛋，1個新鮮番茄，一杯無糖黑咖啡。

　　晚餐：1隻水煮蛋，一份蔬菜沙拉，半個葡萄柚，1片吐司。

　　水煮蛋減肥法二

　　早餐：2隻水煮蛋，1杯無糖黑咖啡，蛋1～2個、新鮮葡萄柚1個、1杯無糖黑咖啡。

　　午餐：1份水果沙拉。

　　晚餐：1份牛排，一根黃瓜，一個番茄，一杯果汁。

　　溫馨提示：煮雞蛋的時候，可在水中加入适量食鹽，這樣能有效緩解脹肚子的現象。利用水煮蛋減肥法減肥需要注意的是，每天需要使用5-6隻雞蛋，相當于攝入1000mg的膽固醇，因此有心血管疾病的朋友一定不要嘗試。

　　以上小編所介紹的兩種水煮蛋減肥法大家可以參考，早餐吃兩個水煮蛋能維持一上午身體所需能量，是身體保持飽腹狀态，這種減肥方法安全不副作用，長期堅持就能見到明顯的瘦身效果，但每餐之後2小時内一定不要喝水哦。

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