一年二十四節氣中的芒種，您準備好自己的在芒種節氣裡的養生之道嗎？您知道芒種時節風火相煸易煩躁嗎？今天小編就為您介紹一下有關芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　芒種養生

　　在二十節氣中的芒種時節時期，我國長江中遊地區以及下遊地區逐漸進人梅雨季節，這個時期會持續陰雨天氣，而且雨量會越來越多，氣溫也會越來越高，濕氣比較大，天氣又比較悶熱;

　　這樣的天氣就會導緻各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

　　起居養生

　　起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，适當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神;

　　在這芒種時節最好在中午能小休息一會，最好是可以休息30分鐘至1個小時的時間，這樣可以解除疲勞，也非常利于健康。

　　情志養生

　　芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調适心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

　　應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。

　　飲食養生

　　芒種時節天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。

　　在這樣的天氣中，經常會出現腎氣、困腸胃，這樣就會使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以這個時期的學生、司機及高空作業的人，一定要防止夏打盹啊，以防影響學習或發生人身安全。

　　預防措施

　　當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，适當補充鉀元素則有利于改善體内鉀、鈉平衡。

　　含鉀較多的食物

　　糧食中的荞麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、莴苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。

　　運動養生

　　芒種節氣中生物代謝旺盛，生長迅速。

　　本功法以“芒種”命名。正是順應這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，适宜于芒種時節鍛煉，可于芒種時開始，練至夏至為止。

　　芒種時節，人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經。手少陰心經起于心中，屬心系，下膈，絡小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系。

　　文中所述本功法主治病症心痛，咽幹，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經的病變有關，采用本功法鍛煉，有較好的防作用。

　　具體方法

　　每日淩晨三至七點時，立正仰身，雙手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。

　　可治的疾病

　　腰腎類疾病、體虛、咽幹、心痛、眼珠發黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛，面紅耳赤等症。

　　芒種時節八大注意事項

　　一是及時搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物，做到豐産豐收顆粒歸倉。

　　二是上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作。

　　三是中稻秧田噴施起身藥，中、下旬移栽;直播稻和抛秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。

　　四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追施有機肥争取多結桃;整修棉田排水系統，防雨澇。

　　五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥，中耕除草，培土補苗;扡插夏山芋。施好薄荷刹車肥。

　　六是播種豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜;加強茄瓜豆類蔬菜的田間管理，防治病蟲，采收上市和留種工作。

　　七是加強禽畜夏季防疫，成魚飼養管理，桑田夏伐施夏肥，檢修江海堤防工程和排灌機具，注意防汛防旱等工作。

　　八是起居方面，要晚睡早起，适當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。

　　夏日晝長夜短，中午小憩可助恢複疲勞，有利于健康。

　　芒種過後午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。

　　芒種節氣教你幾招健身防病

　　芒種節氣裡，氣溫升高降水多，空氣濕度增加後，體内汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。

　　1.多補水 要午休

　　我國有些地方有諺語說："芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現了人們在這個時節的懶散。

　　醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀态。

　　夏日晝長夜短，午休可助恢複疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

　　2.藥浴

　　芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，"陽熱"易于發洩。

　　但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話"汗出不見濕"，若"汗出見濕，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養生則以浸浴為主。

　　芒種時節以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再将藥液倒入浴水内，即可浸浴。

　　3.飲食宜清淡

　　飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳"，又說："善養生者常須少食肉，多食飯。

　　"在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

　　老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道在芒種時節風火相煸易煩躁，您也應該知道在芒種時節一定要注意養生了吧，那您還不趕快去為自己制定一定養生小計劃哦。小編希望您可以把這個消息分享給身邊的小夥伴們哦。

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