很多女人在生活中都會感覺到時間已經在自己的身體上留下了痕迹，皺紋橫生，讓女性非常的苦惱。剛剛到了三十歲，面容就好像五六十歲一般，皮膚質量非常差。這種情況的出現，原因就是平時沒有注意預防衰老。那麼，女人延緩衰老的方法有哪些，吃什麼膠囊能延緩衰老呢？
女人應該多吃一些維生素C膠囊，這樣可以有效的預防衰老。
女人防衰老的方法：
低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的适宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀态，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以确保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，包括女性體内的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等症狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢複陰陽平衡，陰虛所緻不适感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養生的要義在于飲食方面：
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，注意适當低溫烹調。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節制進餐，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。
當女人在三十歲左右的時候，身體内的雌激素就會慢慢的下降，這樣就很容易失衡，因此，衰老的症狀就會出現。因此，女人預防衰老，那麼就應該讓自己的身體時刻保持活力。這就需要在生活中做到，吃飯細嚼慢咽、養成良好的興趣愛好，經常與他人聊天等等。
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