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OL們上班越甜美下班越崩潰

健康更新时间:2024-11-25 10:37:32

　　OL們上班越甜美下班越崩潰

　　微笑性抑郁就像一個隐形殺手，有時甚至連患者本身都無法察覺到它的出現。

　　如果有人笑着說“我要自殺”，你一定會覺得這人在開玩笑。可是，廣州某大學的大一女生日前墜樓身亡的慘劇卻告訴我們：這樣的“玩笑”千萬别忽視！因為，死者就是一個日常看上去非常樂觀、活潑開朗、大大咧咧甚至長得很漂亮的人，可直到她死後，家人和朋友才發現，她内心的壓抑從初中伊始，長時間都被忽視，以緻不堪重負選擇輕生。

　　65%的抑郁症患者是女性

　　之所以會有如此高的比例，是因為女性具有思想細膩、性格柔弱、缺少自信等易感特質。另外，月經、懷孕、更年期等生理變化也會導緻過大的壓力而引起抑郁。微笑性抑郁也遵循了這個規律，但更常見于高學曆、高職位的職業女性當中，其中以服務行業最為典型。

　　微笑性抑郁症雖然屬于輕型情感疾患，但是如果不加以幹預，其後果會非常嚴重。微笑性抑郁的特性導緻其容易被人忽視，但是患者的病情卻在不斷加重，最終可能導緻自殺行為。

　　牢記4點對抗女性抑郁

　　1、郁悶分解法：請你把心中的煩惱一條一條寫出來，一旦這些麻煩變成文字，你就會發現，自己完全可以将其輕松“各個擊破”。

　　2、哭泣解憂法：哭能緩解壓力，強忍着眼淚在心理學家們看來就等于自殺。“哭”，能讓我們心中的壓抑得到不同程度的發洩，從而減輕精神上的負擔。女性為何多比男性長壽？也許就是沾了愛哭的光。

　　3、運動排解法：研究發現，運動能夠促進大腦分泌更多的多巴胺，釋放讓人體感到愉悅的激素。鍛煉後人們普遍可以感到一種輕松和自己做主的感覺，這種情緒有助于克服憂郁症患者共有的孤獨感。

　　4、知足常樂法：世上沒有一帆風順的事情，我們必須時時刻刻勉勵自己；比上不足、比下有餘；有得必有失、有失必有得；大事講原則、小事講風格；知足常樂、難得糊塗、自得其樂。

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