吃對水果美膚事半功倍！-tft每日頭條

吃對水果美膚事半功倍！

時尚更新时间:2025-04-07 16:57:28

　　吃對水果美膚事半功倍！

　　吃對水果美膚事半功倍！

　　水果中含有大量的水分、維生素和糖，不少女士喜歡吃各種不同的水果。每天一個蘋果不但讓醫生遠離我，也讓美膚靠近我，多吃水果天然美膚，但是吃水果也是要講究“黃金時間”的，不僅要注意“質”，也要在乎“量”。巧吃水果，美膚更會事半功倍。

　　早上宜吃蘋果

　　俗話說：上午水果是金，中午到下午4點是銀，4點到8點是銅，8點之後是鐵。上午吃水果對人體最好，更能發揮營養價值，産生有利人體的物質；上午十點左右，碳水化合物基本消耗殆盡，此時吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，補充身體所需的能量，其中維生素和礦物質，對新陳代謝起到促進作用。

　　1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。

　　2、餐前别吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

　　3、飯後應選：菠蘿、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

　　4、夜宵安神：吃桂圓。

　　每天200—400克水果無大礙

　　從營養角度考慮，推薦人們每天攝入200—400克水果，而對于種類則沒有特殊要求，但建議人們最好能夠達到1—3種。通俗地說，每天“一個水果不可少，兩個水果正需要，三個水果才達标”。每人每天水果攝入量不少于4份（一個中等大小蘋果約為1份）。中國營養學會在膳食指南中建議每天至少吃100—200克水果。

　　另一方面，推薦量是對于普通人群而言的，高血糖人群則比較特殊。以荔枝為例，其含糖量是比較高的，則建議攝入量稍低于推薦量。高血糖人群在選擇水果時應盡量選擇血糖生成指數比較低的種類，如梨、柚子、青蘋果、猕猴桃等，其他人群并沒有太多需要注意的地方。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

時尚聖顔獨魅祛斑美白
中醫小講堂《中醫小講堂之芳草百味》欄目由廣東省中醫院攜手廣州新聞資訊廣播聯合推出，在“廣東省中醫院”微信公衆号、廣州新聞電台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中醫小講堂》欄目推送。本欄目由廣東省中醫院藥學部支持！白芷主持人鵬鵬... 2022-11-25
時尚 110歲老人撿破爛
近日，浙江嘉興一老人用破爛紙闆鞋想強行在超市換鹽被老闆阻攔該事件也被頂上熱搜強買強賣，還有這道理？超市老闆王先生表示老人看着有五六十歲不像是撿破爛的人加上之前來了有3次一開始想換酒，老闆沒答應給了他一包鹽沒想到老人好像嘗到了甜頭下一次直接來... 2022-11-12
時尚唐詩贊美男人的詩句
如果要你想一句詩來誇贊女子，你腦海裡會冒出一串詩句，可如果讓你用一句詩句來誇獎男人，你可能要在腦子裡搜尋半天。自古以為，誇贊女子的詩詞數不勝數，可誇男人的詩句，就十分有限了。那麼，誇贊男人的詩句就沒有嗎？且看下面這幾首詩。《詩經·小戎》（節... 2023-02-27
時尚三七分發型怎麼吹
三七分發型怎麼吹?将頭發撥弄着吹至蓬松的半幹程度，現在小編就來說說關于三七分發型怎麼吹?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!三七分發型怎麼吹将頭發撥弄着吹至蓬松的半幹程度。将定型力中等偏下的造型啫喱或摩絲以手指穿插的方式均勻塗抹在頭發... 2022-07-10
時尚夢見穿紅鞋
夢見穿紅鞋?夢見穿紅鞋，預示着保持自己的形象需要付出很大的代價，下面我們就來說一說關于夢見穿紅鞋?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!夢見穿紅鞋夢見穿紅鞋，預示着保持自己的形象需要付出很大的代價。夢見紅鞋穿了一會就破了，預示着自己的形象不能... 2022-07-16
時尚有什麼方法可以快速去除鞋臭
鞋子會發臭是很多人都會遇到的問題，特别是當你到朋友家做客，需要換鞋時更是尴尬！生活中該如何快速簡單地去除鞋臭呢？今天教大家10個小竅門，從此擺脫鞋臭的煩惱。1、白醋每次在洗淨鞋子後，将清水裡倒入少許白醋，把鞋子放進白醋水裡泡30分鐘到1小時... 2022-12-08
時尚美容養顔湯的煮法
美容養顔湯該怎麼做？下面就給大家介紹一下吧，擁有美麗的容顔是每個女人的夢想，你知道女人該如何美容養顔嗎？生活中美容養顔的方法有很多，小編推薦大家通過食補來達到美容養顔的目的，如常喝美容養顔湯，那麼美容養顔湯怎麼做呢？别急，小編接下來将為大家... 2023-01-25
時尚什麼樣的衣服需要幹洗
什麼樣的衣服需要幹洗?幹洗種類毛料服裝、皮毛、絨面革、麻織類等種類的衣服需要幹洗，這些種類的衣服進行水洗可能會導緻衣服的皮毛氈化，影響舒适感，而且麻織類的衣服縮水比較嚴重，如果進行水洗會影響正常穿着，接下來我們就來聊聊關于什麼樣的衣服需要幹... 2022-06-18
時尚如何正确清洗喬丹球鞋
如何正确清洗喬丹球鞋?濕鞋:把鞋扔進盆子裡，盆子裡裝着2/3的清水洗滌溫度不宜高于45攝氏度，這樣鞋子才能被水浸濕對于一般網眼面的Jordan球鞋，可以在水中加入一些洗衣粉注意:千萬不要讓鞋子泡在水裡不要把它們扔在盆子裡，就像浸泡髒衣服一樣... 2022-06-17
時尚繪本故事自信的鴨子
鴨子騎車？這可真是個瘋狂的想法？但有一隻鴨子真的做到了。這隻快樂、執着、好奇的鴨子，想要把他騎車的快樂分享給身邊的每一個夥伴。封面上，藍色的背景映襯下，一隻鴨子騎在紅色的自行車上，左側翅膀扶着車把，右側翅膀張開上揚，張着大大的嘴巴，表情愉悅... 2022-12-08
時尚汽車美容行業發展現狀和前景分析
一、現狀：随着我國經濟的騰飛，互聯網的快速發展，人均汽車保有量的逐年增加，推動着汽車服務産業遍地開花，也讓汽車美容行業迎來了突飛猛進的發展。看好這個市場的商家紛紛向行業進軍，去瓜分汽車美容市場這塊大蛋糕。而人們對事物獵奇、追求新異思想的影響... 2022-11-16
時尚巴黎世家白色老爹鞋track真假對比
Balenciaga巴黎世家TripleS系列老爹鞋，翻皮搭配網面，滿滿的複古風，亮眼的撞色配色，四季都适合穿搭，還有厚厚的鞋底能夠穿出大長腿噢~點擊添加圖片描述（最多60個字）第一點：刺繡正品刺繡厚實飽滿；仿品刺繡松散，數字4有種骨瘦如柴... 2022-11-17
時尚兩種顔色的衣服掉色嚴重怎麼辦
對于一些顔色鮮豔或者是顔色比較深的衣服來說買的時候都感覺是很好看的但是穿了一段時間之後就感覺這個衣服好像變舊的速度很快買了不是很久的衣服怎麼就這麼快的變舊了呢圖：攝圖網其實對于這種衣服來說，變舊快大多數的原因都是掉色速度太快了，這種顔色比較... 2022-11-24
時尚美麗的人生歌曲
美麗的人生歌曲?《美麗人生》是梁靜茹演唱的一首歌曲，由劉思銘作詞，劉志宏作曲，選自專輯:美麗人生，下面我們就來說一說關于美麗的人生歌曲?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!美麗的人生歌曲《美麗人生》是梁靜茹演唱的一首歌曲，由劉思銘作詞，劉志... 2022-05-31
時尚美牙師美白瓷貼面
美牙師美白瓷貼面?美容師跨界美牙，培訓兩天就上崗，看似炫酷的花式美牙項目真靠譜嗎？，接下來我們就來聊聊關于美牙師美白瓷貼面?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!美牙師美白瓷貼面美容師跨界美牙，培訓兩天就上崗，看似炫酷的花式美牙項目真靠譜嗎... 2022-11-12
時尚小孩子穿多少衣服才适宜
文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享很多家長給孩子買衣服和鞋子的時候，都會傾向于買大一碼。畢竟孩子長得快，這個月買的鞋子，沒準下個月就穿不上了。童裝的價格也不便宜，家長為了省錢，不僅可能給孩子揀其他孩子穿過的衣服，甚至直接買垂到腳下的衣... 2022-10-23
時尚化妝品檢查不合格你可能也在用
你有沒有經曆過這種場景，化妝品用着用着，臉上就起了疹子、長了痘痘、有刺痛感……遇到這些問題，可能是你的化妝品出現了這兩種情況。第一種情況化妝品「過期」是不是覺得不可思議，「這年頭誰還用過期化妝品啊」？别急，用「過期」化妝品的人裡，說不定就有... 2022-12-07
時尚鞋子髒了如何清洗幹淨
鞋子髒了如何清洗幹淨?啤酒先将鞋子刷洗幹淨，把鞋子放在啤酒裡面浸泡幾分鐘就可以了清洗後再用白色衛生紙把鞋包好，放到通風處晾幹，我來為大家科普一下關于鞋子髒了如何清洗幹淨?以下内容希望對你有幫助!鞋子髒了如何清洗幹淨啤酒先将鞋子刷洗幹淨，把鞋... 2022-07-22
時尚美麗漂亮的石楠花與石楠果
美麗漂亮的石楠花與石楠果?石楠花既有花，又有果實它的花色為白色，花瓣呈近圓形，我來為大家科普一下關于美麗漂亮的石楠花與石楠果?以下内容希望對你有幫助!美麗漂亮的石楠花與石楠果石楠花既有花，又有果實。它的花色為白色，花瓣呈近圓形。通常在夏季開... 2022-08-03
時尚休閑白色運動鞋配什麼褲子
休閑白色運動鞋配什麼褲子?一般鉛筆褲或牛仔褲都很适合搭配方法：如果是白色或鮮豔的鞋子，最好是搭配短褲、淺色的牛仔或運動褲，下面我們就來聊聊關于休閑白色運動鞋配什麼褲子?接下來我們就一起去了解一下吧!休閑白色運動鞋配什麼褲子一般鉛筆褲或牛仔褲... 2022-07-09
時尚氣墊粉底液bb霜到底用哪個
在如今出門倒個垃圾都要精緻出門的年代，到底化妝好還是不化妝對皮膚好的問題已經被熱議，對于想要化妝的姐妹，氣墊和粉底液哪個比較好也是繞不開的話題，那麼今天我們就着這個話題展開讨論。首先我們來看看氣墊和粉底液為什麼會經常拿來作比較呢？因為氣墊和... 2022-11-12
時尚咖啡色褲子
咖啡色褲子?咖啡色褲子可以搭配白色、米白色或米灰色、黃色、黑色或灰色的上衣都可以咖啡色，給人柔和雅緻的感覺，而且很容易穿出高級味道，下面我們就來說一說關于咖啡色褲子?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!咖啡色褲子咖啡色褲子可以搭配白色、米白... 2022-08-17
時尚初學化妝都需要什麼
初學化妝都需要什麼?眉筆：先學化妝的時候不要急，一步一步慢慢來，首先就是要學會畫眉毛，既然要畫眉毛，那麼眉筆肯定必不可少，選擇功能強大的，至于會不會，以後慢慢學，接下來我們就來聊聊關于初學化妝都需要什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您... 2022-06-17
時尚寬松高腰闊腿褲怎麼搭配鞋子
夏天來臨，大家都在嘗試各種各樣的裙裝，但這個時候還是有一些小姐姐更青睐于褲裝的搭配，而且在夏天褲子款式也很多，長褲，短褲都是受到潮人們關注的，如果你想要能夠增高顯瘦的話，我覺得你可以多考慮一下闊腿褲，讓你在這個夏天也可以變得時尚又高級，而且... 2022-11-18
時尚小學生頭适合什麼發型
看看日期型姐不禁要感歎，學生黨的假期過得是如此地快。雖然對型姐這個全年無休對老阿姨來說毫無感覺。在這即将到來的開學之際你将要以什麼樣的發型去迎接新學期呢？當然了，上班族也可以參考哦。今天我就好好給泥萌安排一下，今年超級流行又特别減齡的初戀感... 2023-01-10
時尚男士正确化妝的方法
男士正确化妝的方法?潔面跟女性化妝一樣，男性朋友化妝的第一步也需要潔面，可根據自身的皮膚屬性選擇合适的洗面奶，現在小編就來說說關于男士正确化妝的方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!男士正确化妝的方法潔面跟女性化妝一樣，男性朋友化... 2022-06-04
時尚怎樣測試自己的臉型适合哪種發型
秋冬啦該給自己換個發型了，不同臉型适合不同的發型‼️選對适合自己的發型才能氣質又顯瘦快來看看你是什麼臉型，适合什麼發型吧。圓臉：盡量避免長度短于下巴的發型，長直發、小卷發、輕微的大波浪可以更好的修飾圓臉。長方形臉：比較适合帶劉海的發型，将額... 2023-01-20
時尚昆蟲類都有什麼特點
談到昆蟲，也許我們已經很熟悉了。彩色紛飛的蝴蝶，防花釀蜜的蜜蜂，吐絲結繭的蠶寶寶，引吭高歌的知了，争強好鬥的蛐蛐。。。可是你知道昆蟲的身體結構和生活習性嗎？你能分辨出什麼才是昆蟲嗎？那就讓我們一起認知一種昆蟲的特征！實驗認知：模型版四塊實驗... 2022-11-12
時尚喬丹戰靴拍賣
蘇富比全球奢侈品部董事總經理喬什·普蘭（JoshPullan）擁有一雙NBA冠軍邁克爾·喬丹（MichaelJordan）在1984-85年新秀賽季在芝加哥公牛隊穿的“AirJordan1”鞋，在“僅限玩家”拍賣會上預覽2021年4月28日... 2022-10-23
時尚啤酒加鹽能讓衣服恢複顔色嗎
啤酒加鹽能讓衣服恢複顔色嗎?食鹽加啤酒能讓衣服恢複顔色鹽加啤酒泡褪色衣物的原理是食鹽和啤酒都有固色的作用，用來泡褪色衣服能防止深色衣服褪色，下面我們就來聊聊關于啤酒加鹽能讓衣服恢複顔色嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!啤酒加鹽能讓衣服恢複顔... 2022-07-16

tft每日頭條

> 時尚

> 吃對水果美膚事半功倍！

吃對水果美膚事半功倍！

相关時尚资讯推荐

热门時尚资讯推荐

网友关注