如今正是寒露時節，也是秋季的倒數第二個季節，現在的氣候是秋風氣爽很多人都選擇帶着家人一起出去旅遊，但是秋季也是很多疾病的高發季節，這時候出去遊玩我們一定要注意。那麼寒露時節注意事項是什麼呢？下面就由小編給大家介紹下寒露出行五注意吧。

　　露出行時須知五注意

　　現在是遊山玩水的好時間，一家人出去遊玩不要太幸福啊，楓葉紅了、菊花盛開了、秋分徐徐這是不錯啊，心情也變得非常的好，那麼在旅途中我們需要注意什麼呢？

　　一、出行充分考慮

　　秋天也是幹燥，炎熱的疾病多發時段，所以出去秋遊的朋友，也要注意自我保護，做好遊玩前的準備工作，防止出現意外情況。要去哪些景點？哪些景點的氣候怎麼樣？水土特點是什麼？飲食習慣是什麼？途中以什麼樣的交通方式出行？天氣會對身體産生怎樣的影響？需要應對哪些可能發生的緊急問題。

　　秋天氣溫依舊很高，陽光也比較毒辣，所以對于出去遊玩的朋友特别是一些愛美的女孩子來說，帶上防曬霜是必要的，以不油膩的為佳。野外蚊蟲也很多，為了防止蚊蟲叮咬，可以帶上少量防蟲藥品，以噴劑為佳，畢竟被蚊蟲叮咬就不愉快了。

　　帳篷：如果我們的秋遊時間比較長的話，也希望能夠感受到大自然繁星點點的夜晚的話，就請帶上帳篷吧，我們在買帳篷的時候，可以買那種透明的，這樣你就能看到星星對你眨眼咯，是不是特别的浪漫啊。

　　二、帶上足夠的水

　　秋遊途中，你不能保證能夠買到飲用水，所以在出發之前應該帶夠水，水也能夠用來洗臉和洗手，清涼身體，建議帶功能飲料或者是純淨水。

　　忌喝生水：野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，切莫見溪水清徹透明而亂飲。一些風景點有泉水，遊人總好搶飲。但是，那麼多遊客，共用一把勺子或木桶，其中難免沒有消化道傳染病病人。因此，風景區的泉水，雖然看上去清碧透底，實質上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

　　三、飲食有節，勞逸結合

　　1、少辛多酸、少燥多潤、少寒多溫、防止進補過量、防止熱能過剩、注意營養均衡

　　秋天天氣由熱變涼，我們為了能夠适應這種氣候的變化，我們的生理代謝也會起到變化的。中醫有這樣的說法，“秋宜溫”就是說，我們在秋天的時候不要總是吃寒涼性的食物，不妨多吃一些溫補性的，這樣能夠很好的保護我們的腸胃，這樣能夠防止出現腹瀉、下痢、溏便等腸胃道的疾病。

　　2、面對美食誘惑注意飲食的控制

　　在節日出行期間一定要注意飲食的控制，面對各地美食的誘惑，出行飲食以清淡為宜，不吃不潔食物，吃海鮮時，可适量喝點米酒和醋，可起到殺菌的作用，吃海鮮後，一小時内不要食用冷飲，西瓜等冷食品。餐後不宜馬上去遊泳，遊泳後不宜立即食用冷飲，西瓜，海鮮等食品。

　　3、忌食品不衛生、不新鮮

　　外出野餐，要準備一定數量的食品。有的人頭一天就将一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質，人們吃了就可能引起食物中毒。所以，鹵菜類食品最好當天購買，如前一天購買放在冰箱内，出門前也應加熱後再帶走。

　　購買食品時應注意其生産日期和保質期，以免誤習過期變質食物。也有一些人包裝食品很馬虎，随便找張廢報紙或從舊雜志上撕幾頁紙下來用，這是極不衛生的。舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或它的衍生物，當積存量達到0.5～2克時就會引起中毒。另外，舊書報上的細菌也相當多，極易污染食物。因此，裝食品最好用消過毒的專用容器，也可用清潔幹淨的塑料保鮮袋。

　　4、忌煙熏火烤食品

　　野炊中，在篝火上烤魚片、肉餅、羊肉串，恐怕是讓人最躍躍欲試和垂涎欲滴的了。其實，吃煙熏火烤食品易使人發生癌症。大量研究表明，食物經過煙熏火烤以後，可以生成大量的多環芳烴。這種多環芳烴一部分來自熏烤時的煙氣，但主要是來自食物本身焦化的油脂中。煙熏火烤食品中還有一些亞硝胺化合物，而這些物質都有強烈的緻癌作用。要預防消化道癌症的發生，最好不要吃煙熏火烤食物。若偶爾為之，可多吃新鮮蔬菜水果，能起到一定的防護作用。

　　5、忌采食野蘑菇

　　秋季，風景區的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長。一些遊人見了往往情不自禁地去采摘，或燴菜，或燒湯，味道确實鮮美。然而，因誤食有毒蘑菇導緻中毒者并非少見，若中毒嚴重，處理不及時還可導緻死亡。一般而言，凡是五顔六色，含有乳白色汁較多的蘑菇多數有毒，千萬不可食用。遊人在沒有掌握識别有毒與無毒蘑菇之前切忌随便采摘食用。一旦食後有中毒症狀出現，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、全身冒汗等，須立即送醫院急救，不可延識破搶救時機。

　　四、泡腳

　　睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，秋天泡腳，清腸潤肺，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　五、年老體弱者請事先準備好拐杖，高血壓，心髒病患者一定要帶好備用藥，若感到不适，及時休息、千萬不要勉強

　　總之，享受自然風光很美好，身體健康、家庭和睦幸福更重要！

　　出門在外當心6種旅途病

　　出門在外，人流密度高、空氣污濁，加上舟車勞頓，很容易誘發各種疾病，有6種旅途病不得不防。

　　呼吸系統病

　　高峰期的火車、長途車上人群密度高，空氣污濁，加上車内濕度低，上呼吸道的防禦功能被削弱，很容易感染。要避免呼吸道疾病的發生，在回家前要注意休息、别熬夜，旅途中多喝白開水;上下車要及時增減衣物，避免着涼;老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩，根據旅途長短準備幾個口罩，每隔3~4小時換個新的。

　　胃腸道疾病

　　不少人在長途旅行中會帶大量方便面、鹵肉等油膩食物，從上車就開始吃，并且火車上衛生條件有限，加之久不運動，會加重腸胃負擔，引發消化不良、胃腸炎等疾病。旅途中最好吃得清淡點，多喝白開水，适當吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的旅客随身攜帶一些應急藥物，如黃連素、藿香正氣水等;還要注意個人衛生，可以攜帶免洗洗手液或消毒濕紙巾，以免列車斷水。對于坐飛機的旅客來說，容易發生胃脹氣，最好不要吃容易産氣的食物，也不要喝碳酸飲料。

　　泌尿系統疾病

　　火車非常擁擠，寸步難行，有些人就選擇不喝水，想上廁所時也盡量憋着。長時間憋尿會增加泌尿系感染的風險，而且是誘發前列腺炎的重要危險因素。如果老年人或者前列腺增生者，長時間憋尿很容易誘發急性尿潴留。因此，如有尿意，即使車廂内人再擁擠，還是應該去上廁所。

　　靜脈血栓

　　飛機、汽車、火車的座位空間都很狹小，容易造成血栓的發生。長時間保持同樣的姿勢會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓。建議乘客多起身活動、伸懶腰、常換姿勢，可以轉轉腳踝、踮踮腳尖，還可從下到上按摩下肢幫助血液回流。多喝水，也能加快血液循環和新陳代謝。

　　皮膚疾病

　　法國一項研究稱，飛機起飛後，機艙内的濕度逐漸降到10%，不少乘客會出現皮膚幹燥的症狀。該研究首席科學家建議，旅客在長時間飛行期間每隔一小時就應适當飲水，還應随身攜帶一些清爽的保濕霜，以便随時塗抹，保持皮膚濕度。

　　旅途精神綜合征

　　旅途中，有人會出現精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等症狀，有的甚至會突發精神疾病，跳車或傷害其他旅客。這種情況被稱為“旅途精神綜合征”，主要與歸家心切、勞累、旅途環境複雜等有關，特别是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發生。因此，建議在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要随身攜帶大量現金，以減少不必要的心理壓力。乘車過程中可主動與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，緩解旅途緊張氣氛。

　　大蒜在旅途中有六大妙用

　　有些人由于旅途疲勞，而容易微感小恙。那麼，如何治療旅途小恙呢？這裡給大家推薦大蒜，以下是具體用法。

　　1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。

　　2、旅遊途中如果天氣炎熱、不幸發生中暑，可将大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋後滴鼻，有醒腦益神之效。

　　3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時，可取大蒜頭一枚搗爛加溫開水服用，對大腸杆菌、傷寒杆菌、痢疾杆菌有很強的殺滅或抑制作用，因而療效顯着。

　　4、旅遊中不慎吃了有毒食物時，可内服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開水送服，對嘔吐有良好效果。

　　5、旅遊途中，不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時又找不到解毒藥時，可将蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。

　　6、如果旅遊途中流鼻血，将大蒜頭搗成泥狀敷在足心湧泉穴，能夠熱愛快止血。此法對于各種原因引起的咯血、嘔血也有療效。 當然，如果服大蒜産生難聞的氣味影響與他人接觸時，可口嚼茶葉數片或口含當歸、薄荷片一小片，即可解除口臭。

　　結語：很多小夥伴們是不是都在外出遊玩呢啊，這個季節是非常适合的哦，但是在旅行的路上有一些事情需要我們注意的哦，看完本文的朋友們是不是都清楚了啊。我們在旅行中還有預防一些疾病的發生，所以不妨帶一些大蒜吧，它的作用是很大的哦。

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