很多人天生就黑，比如說美國人等，非洲人的皮膚都是黑的。為什麼呢？因為啊，他們那裡人的種類跟我們不一樣，所以大部分的人都是黑皮膚，藍眼睛。那是不是天生皮膚黑就沒有調節的方法了麼？當然，有些人是沒有了，可是有些幸運的人就可以，可以嘗試小編給大家帶來的以下方法。

　　決定膚色白與黑的主要是黑素的含量。黑素是在酪氨酸酶作用下，由黑色素細胞産生後再轉輸到表皮角脘細胞的，皮膚的顔色與每個黑素細胞産生黑素的能力有關，與黑素細胞的數量有關，與黑素轉輸到角脘細胞的速度有關。

　　從皮膚美白的角度考慮，人們總是認為黑素的合量越少越好，然而，對于在陽光下工作的人來說，黑素在防癌保健等方面功不可沒。黑素能吸收大部分紫外線，極大的減少紫外線UVA和UVB的透射，從而保護皮膚免受紫外線和可見光線照射所造成的生物學的損害，保護和減輕皮膚由于日光引起的急性或慢性炎症，防止由日光引起的皮膚曬傷、老化和癌變。

　　白種人容易發生日光性曬傷，長期日曬又容易發生皮膚癌，加基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑素瘤等，而黑種人則很少發生皮膚癌。另外，黑素還能保護葉酸和類似的重要物質免受光線的分解。

　　而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。

　　(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

　　(2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

　　(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體内是一種抗氧化劑，特别是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體内的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　　其實皮膚黑未免是一件煩事情，還可以預防癌症的發生，體内的黑色素還可以抵抗癌症。可是避免不了一些年輕的美女帥哥們喜歡白的皮膚。那就可以參照小編給大家的方法去讓皮膚變白，有空的美女們，小編建議可以去美容院保養，建議是一個星期去一到兩次。沒有空的可以在家敷面膜也是有效果的。

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