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打球小腿骨頭疼怎麼辦

健康更新时间:2025-01-22 20:56:20

　　喜歡打球是一件好事，但是如果在打球的時候發生意外的話，相信很多人對打球都有很大的畏懼，一些人喜歡打球，但是就是因為打球過度，所以說難免會有人在打球的時候出現意外，打球的時候很多人一不注意就會出現小腿骨頭疼痛的現象，這樣的現象如果經常發生的話對小腿骨頭傷害很大，那麼打球小腿骨頭疼怎麼辦？

　　是青少年嗎！那有可能實腓骨胫膜炎，是膝蓋下方小腿骨上有一塊小突起痛！那樣多休息就好了！其實注意保暖是沒錯的，還有就是熱毛巾(也别太燙)搭在痛處，睡覺前做就行！

　　這種運動損傷是由于跑跳練習過多而引起小腿骨疼痛的一種損傷，此種損傷較少。引起此種損傷是由于持續運動，使小腿屈肌反複收縮，引起附着處的骨膜長期受到牽扯、擦傷，使該部骨膜和骨的正常關系遭到破壞，并且得不到很好的放松練習的結果[4]。在籃球運動中，學生由于跑跳技術動作不夠正确，在動作中缺乏應有的放松，腳硬，由于長期持續運動，因此就會産生胫腓骨疲勞性骨膜炎。此病開始多在訓練後小腿疼痛，較重者在運動中，甚至不運動時也痛。急性期多有局部腫脹，以小腿下段較明顯。

　　當症狀較輕時，僅用彈力繃帶将小腿裹紮，調整下肢負荷量，或少做下肢活動的運動項目，休息時擡高患肢。熱水燙小腿，并結合按摩手法。經常疼痛或運動後痛疼較重的患者，還可配合藥物外敷等。按摩手法多以揉捏、抖動小腿諸肌為主。傷愈後重新參加運動訓練時。運動量必須逐漸增加，以免複發。

　　如果打球的時候出現了小腿骨頭疼痛的現象，那麼就必須要注意休息，休息好了之後看看自己是否能夠正常活動，如果可以正常活動的話，那麼就應該沒有什麼大礙，如果自己休息好了之後還是不能正常活動的話就必須要到醫院做診斷，根據檢查的結果對症的治療。

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