現在的女人都會因為年齡增長出現各種的身體問題，比如有的女性朋友缺血，氣色不好，甚至會出現各種的腰腿疼痛，年齡大了之後，人體的新陳代謝能力就會有一些下降了，而且身體的代謝能力減慢了之後，女人就向衰老化進展了，隻有很好的對身體進行調養，才能夠預防這個問題，那麼如何調養自己的身體呢？
1.補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顔色比較淡、稀。
2.養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導緻的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。
3.調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特别是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體内寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
4.補氣：女人秋季養生，要特别注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使隻是坐着沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取适量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
女人想讓自己更加的年輕，就需要進行一些氣血的補充，尤其是對于身體的調養一定要關注一下，還需要重視日常的飲食，通過合理的飲食能夠補充身體的體力，讓女人變得更加的年輕，生活中多注意飲食的調養，還需要重視一些補氣，簡單的做一些運動。
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