一、必須稀釋

　　精油是從植物中凝煉的精華，因此所含成分的濃度都很高。如果不經稀釋就使用，可能會造成營養過剩，得到适得其反的效果。就精油的使用方法來說，最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香；如果想将其直接塗抹于皮膚上，就要使用一些基礎油來進行稀釋。另外，薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用于皮膚，但僅限于部分人群以及一定要避開眼睛部位。

　　二、使用前做敏感測試

　　精油因其濃度極高，除了本身對精油有敏感反應的人，可能會造成肌膚敏感或刺激反應，因此，在使用前一定不能忽略敏感測試的步驟。簡易的測試方法：在10ml的基礎油中加入一滴精油進行稀釋，抹在手肘彎曲處、手腕内側或是胸口肌膚，并在皮膚上停留二十四小時，若無紅腫、刺激反應就表示可接受此精油。 一次最多隻能測試六種精油，但必須記錄好什麼精油塗在什麼部位，這樣才能确定那一種精油适合你。若有皮膚不适或起紅斑現象，立即用冷水沖洗幹淨。以後則加倍稀釋使用或完全避免使用。

　　三、使用頻率和量，非“越多越好”

　　喜歡精油的人常常會犯這樣的錯誤，一次用太多的精油，實際上這會适得其反。精油是精純的天然物質，由于濃度很高，即便是經過稀釋也并不是使用越頻繁越好，适量使用會讓精油發揮很好的功效，而過多則會令身體感到不适。

　　四、不要持續使用一種精油

　　同樣一種精油，持續使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用。因為，長期使用一種精油可能會造成肌膚依賴性，降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，那麼長期使用，會積累毒素，對身體機能造成不必要的損害。相較之下，複方使用會比單方安全，如果是為了調理，複方精油可以持續用約三個月，最久不超守半年，但最好還是咨詢專家後再使用較安全。

　　五、晚上使用，避免感光聚毒

　　有些精油會産生光敏反應，在使用後被陽光暴曬，會産生感光聚毒反應，皮膚可能變黑甚至引發皮膚癌。因此，精油最好選在晚上使用，降低光敏發生的可能性。

　　六、口服精油有禁忌

　　精油一般用于外用的較多，雖然現在已經研制有可以口服的精油，但不是每個人都适合内服，而且市面上的精油質量參差不齊，無法判斷其好壞。所以，最好詢問在這方面有研究或有經驗的醫師。一般來說，懷孕期間及哺乳期、有嚴重身體疾患、腫瘤患者是禁止口服精油的。

　　七、以下人群使用精油更需注意

　　1、患有高血壓、癫痫、神經病及腎部疾病的人應避免使用某些精油（如：柏樹、迷疊香、鼠尾草、黑胡椒、松樹、茴香）。以上人員在使用精油前需要接受專業芳香師的指導。

　　2、孕婦在孕期内避免使用某些精油，因為其中一部分會導緻月經紊亂，并且其中某些利尿成分可能會使胎盤中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷疊香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹精油等。

　　3、嬰幼兒盡量避免使用精油。

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