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男人血氣不足吃啥好

健康更新时间:2025-05-28 01:11:01

　　男人血氣不足吃啥好

　　男人血氣不足吃啥好

　　墨魚

　　墨魚味鹹、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　黑色食物

　　黑豆、發菜、黑木耳等黑色食物，含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素，能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在于腎髒，所以固腎有助補氣血。

　　葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕症。外感表證者（感冒）忌食。

　　花生

　　花生味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滞證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。

　　紅棗

　　一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國中醫認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。

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