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溫差大注重耐寒鍛煉

民俗 更新时间:2024-06-01 11:35:47

  常俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”氣象專家稱,“白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣,一般晝夜溫差在10℃左右,醫生提醒廣大市民:要注重耐寒鍛煉,預防感冒。

  “白露”時節,大氣環流開始調整,由夏半年的夏季風逐漸調整為冬半年的冬季風,北方地區冷空氣的侵入也逐漸頻繁,加之太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間越來越短,白天日照強度減弱,夜間地面輻射散熱加快,緻使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專家稱, “白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣,一般晝夜溫差在10℃左右。

  要注重運動鍛煉,做到“六防”:

  第一個就是放秋寒。要注重運動鍛煉,也要講究耐寒鍛煉。

  第二個方面就要方感冒,要注意呼吸道疾病的防治。

  第三要防腸胃病,到立秋之後,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

  第四個就是亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

  第五個方面就是防肥胖,到秋天的話天氣轉涼了,胃口也好了,食欲大增,往往飲食過多。

  第六個就是防傷害,秋令時節我們還是要堅持鍛煉,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

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