三款聖誕大餐美味又瘦身-tft每日頭條

三款聖誕大餐美味又瘦身

健康更新时间:2025-05-13 09:45:49

　　一年一度的聖誕節就要缤紛降臨了，今年又準備張羅怎樣的聖誕大餐給家人呢？太油膩，會胖！太素淡，沒胃口！不要着急，下面就帶大家提前演練中式聖誕大餐，讓全家吃得爽快，還能瘦身！

　　Part1：聖誕餐桌前奏

　　<紅綠沙拉>

　　材料：紅蘋果3顆、猕猴桃3顆、沙律适量

　　做法：将洗淨的紅蘋果去核切塊，與去皮切片的猕猴桃混合後，加入沙律即可。

　　亞洲纖體美容科研中心專家組解析：蘋果和猕猴桃都含有大量維生素群，飯前食用，不但能增加飽腹感，助消化，還能美容養顔。

　　Part2 ：聖誕餐桌主調

　　<火雞卷餅>

　　材料：生菜一顆胡蘿蔔2根火雞肉500g 荞麥餅适量調味料适量

　　做法：生菜葉洗淨備用，胡蘿蔔洗淨切片後入沸水汆一遍，火雞肉切片煮熟後，将三樣食材與調料混合後夾入荞麥餅中食用。

　　亞洲纖體美容科研中心專家解析：生菜中的甘露醇可有效促進血液循環，大量膳食纖維可促消化。胡蘿蔔同樣具有防止肥胖的功效。荞麥則能降氣寬腸，消積滞。火雞肉不但是傳統聖誕食物，它所含蛋白質含量極高，脂肪及膽固醇含量較其它家禽偏低。

　　Part 3：聖誕餐桌尾聲

　　<杏仁綠茶>

　　材料：杏仁粉5g，綠茶3g

　　做法：将二者混合後，用沸水沖泡飲用。

　　亞洲纖體美容科研中心專家組解析：杏仁中的脂肪油能加強對黏膜的潤滑作用，具潤腸通便的功能。綠茶中蘊含的氨基酸、維生素等成分，具有防衰老，去油除脂的功效。

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