美容是女性常做的事情，美容的方法有很多，在美容的時候女性可以根據自身情況，選擇适合自己的方法，這樣對皮膚的保養也會有很好效果，那常見美容方法就是選擇面膜，這樣的做法簡單，而且面膜對改善皮膚問題上，有直接幫助，女士美容食品也是不錯選擇，利于肌膚各方面發展。
女士美容食品：
益智桂元
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，适宜産(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高于橙子、胡蘿蔔、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千裡，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則适用。
核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心髒疾病和腫瘤。
蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少适宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
這些都是女士美容食品，女性在美容的時候，都是可以長期選擇這些食物，它在調理身體各方面上，有很好作用，而且吃這些食物，對身體體質提高有很好效果，因此對這些食物吃的時候，女性們都是可以放心選擇的。
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