大家都知道孕婦在懷孕初期就要多食用一些湯水，這對于寶寶的生長是非常有幫助的，但是很多孕婦不知道應該喝什麼湯才是比較好的，所以這也給孕婦的保健造成了一定的影響，甚至由于食用不當造成不良反應，對于這的情況就要高度重視了。那麼，孕期煲湯食譜大全及做法是什麼？

　　美顔的孕初期好湯，味美易做

　　材料：新鮮雞腳8隻；番茄3個；胡蘿蔔1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。

　　做法：1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用；

　　2.将所有材料切成合适入口的大小；

　　将所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

　　說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

　　孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯

　　材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3隻)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

　　做法：1、将所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用

　　2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。

　　3、将所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

　　此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的：

　　在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做，而且味道都好正哦。

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　　孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯

　　配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

　　做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。

　　特點：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的最佳湯菜 。

　　孕晚期好湯——冬菇幹貝排骨湯

　　材料：排骨半斤，雞腳8隻(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，幹貝5粒。

　　做法：1.将排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩)；

　　2.冬菇用水洗淨稍浸泡，幹貝用水泡開，撕碎；

　　3.在鍋中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。

　　了解了孕期煲湯食譜大全及做法是什麼，可以幫助孕婦在孕期中維持正常的羊水，給寶寶體夠足夠的營養成分，這樣的情況下，不管是對于寶寶還是對于孕婦來說都是非常有益的，所以做适當的湯水是非常重要的。

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