我們每天都需要喝水，口渴的必須得喝水，不渴也得喝水，因為水是我們身體的一大部位，喝水對身體的好處也是很大的。但是，大家對于開水有多少認識呢？開水放多久就不能夠喝了呢？開水有沒有保質期呢？相信很多朋友都沒有想過這個問題，那麼接下來就由小編給大家介紹下吧。

　　開水的保質期

　　大家知道嗎不新鮮的水裡面的細菌嚴重的超标的，但是很多人覺得自己喝了那麼多年的隔夜水也沒有感覺有什麼不對勁啊，身體也沒有不正常啊？開水是不是隻要燒過放多久都可以的呢？

　　如果是老年人和小孩等抵抗力較差的人群，或是有胃腸疾病的人群，如果喝了細菌超标的水，很容易引起胃腸炎的症狀，出現腹瀉，這就是為什麼有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因。對于健康人群來說，長時間喝細菌超标的水，對身體是一個潛移默化的影響，時間積累得越長，對健康的影響表現得就越明顯。

　　燒開的水在空氣中的保質期隻有16個小時;過期的水中含有的大腸杆菌群目超标嚴重！

　　世界衛生組織調查顯示，現代社會中75%的人處于亞健康狀态，稍有疏忽，這些亞健康人群就會變成疾病人群。如果日常不注重小小的喝水細節，體内的健康環境不斷受到破壞，體質就可能越來越差，即使不出現腹瀉，也會表現得比其他人更脆弱，或身體狀态大不如前。

　　我們來打個比喻，如果總是不斷的喝不新鮮的水，就好像一直吃含有添加劑的食物，在短的時間裡面我們不會覺得有什麼不對勁，但是時間長了，身體肯定會受到影響的啊。所以，當你出現疲憊、免疫力下降等狀況時，注重飲食衛生的同時，也要檢查一下自己的喝水得對不對，不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉。

　　飲水細節第一步：煮水——煮沸三分鐘水質才最健康

　　幾乎所有人都認為，從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隐患的，因為它很幹淨;不會變質。但事實上，如忽略飲水的細節，再幹淨的水也有變質的可能，并悄悄危害身體的健康。

　　要了解水是怎麼變質的，要先從它的來源說起。人們日常喝的水大體有兩種桶裝的純淨水和自家燒的開水。合格的純淨水都是嚴格按國家安全飲用水标準進行處理的，隻要運輸環節做得好，各方面指标就都是達标的。張雅楠介紹，自己家裡燒的開水都是煮沸的，但很少人知道，水燒開後應繼續煮沸3分鐘，這樣才能除去自來水裡的氯化物。煮沸3分鐘後就要關火，因為如果煮的時間過長，會導緻水裡的亞硝酸鹽增多，而亞硝酸鹽是一種公認的緻癌物質。

　　飲水細節第二步：曬水——加蓋曬至25~30℃最佳

　　我們在燒水的過程裡面，水中的有害物質會蒸發過了，殺死的也都死了，但是我們不要以為這樣就什麼事情沒有了，我們在喝水的時候還是有很多的誤區的。

　　例如，剛燒開的水不要記得喝，應曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利于殘留的氯的揮發和鈣等固體物質的沉澱，使水質适當軟化。在晾涼的過程中，最重要的一點是一定要蓋上蓋子。這可不單單是為了避免落灰塵這麼簡單，張雅楠介紹，在空氣流通不好的室内，每立方米空間中的細菌數可達上千萬，這個數據時很驚人的，如果将水敞開蓋子暴露在空氣中，勢必會受到細菌的污染。同樣的道理，如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子。這杯水就成了繁殖細菌的溫床。

　　飲水細節第三步：喝水——一杯水的壽命最長16小時

　　隔夜的水到底有多“髒”？隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明，用水壺燒開的水，在空氣中放置16個小時後，其中檢測到的大腸杆菌數目就會嚴重超标，不再符合目前國家飲用水的标準。正因為污染水的來源主要是空氣中的細菌，所以即便是純水、蒸餾水等，隻要敞口放置，結果都是一樣的。

　　可見，水從被倒進杯子的那一秒開始，就進入了飲水“保險”的倒計時。如果你是一個辦工族，早餐到辦公室後接了一大杯水，之後便開始忙忙碌碌，想起來端起杯子喝一口，想不起來就放在桌上，可能直到下班，這一杯水也沒有喝完，轉天上班一進門口渴了，便又端起杯子就喝，這個時候你一定沒想到，看起來毫無異樣、喝起來也毫無異味的水，早已經變質了。你喝下去的不僅是水，更是細菌。

　　溫開水的6大養生功效

　　溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝着不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。

　　水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。

　　溫開水漱口清潔口腔

　　溫開水幹淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　溫開水刷牙保護牙龈

　　醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙龈出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“幹幹淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　噎住了，趕緊喝點溫開水

　　溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特異功能”。

　　解酒效果佳

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝髒，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

　　保“胃”秘訣晨起最好喝溫開水

　　晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

　　喝白開水的好處

　　生命源于水，水是萬物之根源，不管是植物，還是動物，可以說這世間的一切生物都離不開水的滋潤，如果沒有水，大地會均裂，如果沒有水，植物會枯萎，如果沒有水，所以的生物都将離開。所以水對于人類來說也有着特殊的意義，當然了現實生活中人都喜歡喝溫白開水，那麼喝白開水對促進身體健康有哪些好處呢？

　　早上喝一杯溫白開水，可促進新陳代謝，我們知道人在經過了一夜的睡眠之後，體内可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借處外力的作用而排出去的，而早上起來在刷牙之後，喝一杯白開水就可以起到一個排毒解毒的功效，有助于排洩，排出身體積累了一夜的毒素，理有利于身體健康。

　　現代人都有晚睡的習慣，但是早上又必須早起上班容易會有頭痛的問題，而這多是由于體内缺少水分，或者由于大量脫汗引起的脫水，所以此時如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個去除頭痛，讓你精力充沛的作用。由其是在夏季，由于氣候的關系，很容易會有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因為體内缺少的原因引起的，所以此時的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不适的感覺。

　　飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對預防肥胖及肥胖引起的三高問題具有很好的輔助作用。

　　喝白開水還有預防癌症的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，而這樣就可以減少一些垃圾在腸胃内的滞留時間，對預防癌症有着很大的幫助，由其是可減少一些前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系統的癌症等等。

　　對于有心髒方面疾病的人來說，睡前喝一杯白開水，就可降低血流的稠度，因為人在睡眠的過程中身體的代謝也在進行着，而又沒有補充水份的話，就會造成血液中的水份的流失，從而使得血液的稠度變得更高，容易突發一些如心絞痛，或者其它的心髒疾病，而如果補充水份的話，就可補充備注中水分的流失了，對預防心髒方面的風險具有很大的幫助。

　　平時如果身體不舒服，如發高燒，感冒，腹瀉等，醫生都會提醒我們要多喝水，其實這也是有一定的到道理的。人在身體不舒服的時候，自我保護的機能會下降，容易引起脫水等問題，此時如果多喝水的話，就可補充水份，有利于汗液的排出，有利于調節個人的體溫，可使引起疾病的毒素更好的排出，從而促進身體的康複。

　　多喝水還有利于保持一個樂觀的心态，有助于消除不良的情緒，當人的腎上腺素上升，而如果多補充水份的話，那麼腎上腺素就會随着汗水或者尿液一起排出來，更有利于去除不良的情緒，還你一個更加健康的情緒。

　　總之多喝水，百病水，水是促進人體新陳代謝，提高身體免疫力的最好方法，而經過開的水更有利于殺死水中的細菌，讓其發揮出更大的養生功效，更有利于身體健康。

　　結語：我們有沒有被震撼到啊，原來開水也是有保質期的，不是随便放多久都能夠喝的哦，時間久了裡面的細菌又會變多的，希望以後我們再喝水的時候就要注意了，盡量不要喝隔夜的水哦。但是，每天還是要保證喝足量的水的。

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