體育生鉛球發力技巧-tft每日頭條

體育生鉛球發力技巧

生活更新时间:2024-11-29 21:26:33

體育生鉛球發力技巧?正對投擲方向，高姿站立右手持、握球預擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最後用力的初次肌肉體驗，我來為大家講解一下關于體育生鉛球發力技巧?跟着小編一起來看一看吧!

體育生鉛球發力技巧

正對投擲方向，高姿站立。右手持、握球。預擺前，上體伸展，左臂自然前伸，作為最後用力的初次肌肉體驗。

身體先向投擲方向反向轉體90度并稍前傾，提高腰部肌群的扭轉效果，重心落于左腳。預擺開始，左腳内側蹬地，腰部肌群帶動上體反向轉體270度，形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術，提高支撐反作用力效果。

預擺結束瞬間，左腿支撐，右腿開始快速蹬伸發力，通過展髋、挺胸、振臂、伸腕、撥指将球彈出。

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