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體育生鉛球發力技巧

生活 更新时间:2024-09-01 11:20:52

體育生鉛球發力技巧?正對投擲方向,高姿站立右手持、握球預擺前,上體伸展,左臂自然前伸,作為最後用力的初次肌肉體驗,我來為大家講解一下關于體育生鉛球發力技巧?跟着小編一起來看一看吧!

體育生鉛球發力技巧(體育生鉛球怎麼發力)1

體育生鉛球發力技巧

正對投擲方向,高姿站立。右手持、握球。預擺前,上體伸展,左臂自然前伸,作為最後用力的初次肌肉體驗。

身體先向投擲方向反向轉體90度并稍前傾,提高腰部肌群的扭轉效果,重心落于左腳。預擺開始,左腳内側蹬地,腰部肌群帶動上體反向轉體270度,形成重心向右腳平移的雙支撐的超越器械技術,提高支撐反作用力效果。

預擺結束瞬間,左腿支撐,右腿開始快速蹬伸發力,通過展髋、挺胸、振臂、伸腕、撥指将球彈出。

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