性生活是夫妻之間最基本的溝通方式，不僅是生命的延續也能更好的促進夫妻之間的情感，但是随着生活壓力不斷的在增大很多男性由于壓力大加之長期熬夜和不貴的飲食總是會影響到性能力，這樣不僅會對男性形成一定的心理壓力，同時也會嚴重的影響到夫妻感情，下面一起了解下性功能增強的方法、

　　性功能增強的方法

　　1、體育鍛煉最好

　　女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的幫助。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

　　2、隻穿純棉内褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯内褲内褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體内孕激素水平降低，結果導緻流産。聚酯還會在陰莖組織内産生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯内褲的人有性功能減退的表現。因此隻穿純棉内褲是明智的。

　　3、閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象你和一個完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的确可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性生活的敏感性。

　　4、連續作戰，挑戰極限

　　偶爾連續性生活直到精疲力竭為止，連續性生活的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢複會比原來更強。連續性生活不能經常采用，最好每隔2—3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

　　5、來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室内溫度，防止感冒，在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸，給生殖器部位施加冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮之後再入浴缸。如此反複3—5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

　　刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分别用兩個手指按壓生殖器根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　上面就是對性功能增強的方法的介紹，通過了解之後男性朋友出現這樣的症狀一定要克服心理的障礙，要樹立自信心，并且在性生活的時候要放松心情，并且平時在生活中要多進行身體的鍛煉，并且保證充足的睡眠，飲食注意營養的均衡，必要的時候要及時咨詢醫生。

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