夏季天氣炎熱，多數人都會流很多汗，從而運動的人減少，在很多人的心理會認為流汗越多，身體也會瘦一些，在夏季可以不能運動。但是專家的答案則是不同的，那麼夏天流汗多會瘦嗎？專家稱人身體有很多汗腺，大量的運動或是炎熱會導緻身體出汗，但是單純的出汗沒有減肥的效果，因此不會瘦。患者要想瘦身，可使用運動的方法瘦身。
瘦身健美操
健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛煉内容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，并且使人體内髒器官更加健康。
腹部瘦身操
腹部減肥操 平躺在床上，雙腿擡起彎曲成90度，手放在頸後，同時擡起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，随後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。
健康瘦身操
這裡為你示範“沙發操”，MM們在家也能輕松減肥。
第一步：轉腰
動作重點：坐沙發前沿，雙膝并攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。
伸展部位：左右側腰部肌肉。
第二步：側腰
動作重點：靠着沙發手把，身體輕松往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側腰。
第三步：提臀縮腹
動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶着沙發手把，雙腳并攏屈膝向上擡起，每擡1次停2秒再放下，來回10次
伸展部位：前複和臀部肌肉
第四步：伸背
動作重點：雙手搭着沙發椅背，手臂盡量伸直，将胸部挺出，每次維持15秒後休息，重複做3次
伸展部位：背部肌群
第五步：臀後側
動作重點：前腳屈膝大腿平放，後腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直拉沙發一邊手把，動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：臀部後側肌肉。
第六步：大小腿
動作重點：1腳伸直平放于沙發，另1腳彎曲放于地面，身體朝伸直腳方向傾，每邊動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：大小腿後側肌肉。
夏天流汗多會瘦嗎專家給出的答案是不會瘦，患者要瘦身必須運動，運動出汗會有瘦身的效果。瘦身體的方法有很多，運動是瘦身的方法之一。還可以做瑜珈鍛煉身體，患者也可做其它的運動瘦身，如跑步、遊泳等。并且患者還可以使用飲食瘦身，減肥茶瘦身等，選擇瘦身建議選擇健康、安全的方式，不宜吃減肥藥等産品。
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