術後知覺恢複後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，因為活動了腸道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢複飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。這樣助于産婦體力恢複，促進排尿、排便，促進惡露排出，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　剖腹産的飲食注意 七大危險動作不能做

　　剖腹産的飲食注意：

　　注意飲食營養是産婦康複的一個重要方面，術後産婦要擔負喂養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。産後有乏力、納差等現象屬正常反應，不要擔心。應食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃産氣多的食物。排氣之後，可以和一般正常産婦一樣吃營養豐富的食物。

　　一般來講，術後6小時之内要禁食。因為術後胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造成便秘，而且産氣增多，不利于康複。

　　術後6小時後進食有講究。6小時候後可進食炖蛋、蛋花湯等流質食物。術後第一天，還以稀粥、魚湯等流質食物為主，分6—8次給予。術後第二天，媽媽可吃些爛面、爛飯等息軟、爛的半流質食物，分4—5次給予。第三天後，媽媽就可以食用普通飲食了，多補充優質蛋白質、各種維生素和微量元素。

　　不吃産氣多的食物。如黃豆、豆制品、紅薯等。産氣多的食物會在腹内發酵，在腸道内産生大量氣體而引發腹脹。

　　剖腹産後注意做健身鍛煉：

　　剖腹産術後10天左右，如果身體恢複良好，可開始進行健身鍛煉。現在流行的瑜伽恢複動作是很不錯的身體恢複鍛煉。

　　腰部轉體式：

　　1、從坐姿開始，雙腿并攏，腳尖向前伸直，兩手自然打開，放于體側。

　　2、左腿沿地面屈膝收回，自然放在右膝外側，收緊腹部。

　　3、慢慢腰部向左扭轉，右肘關節盡量抵住左膝外側，雙手指尖盡量點地，頭部向左方扭轉，眼睛平視左前方。吐氣，身體緩慢還原，反方向重複以上動作。

　　虎式：

　　1、開始時跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。兩手向前伸，放在地闆上，擡高臀部，做出爬行的姿勢。

　　2、兩眼向前直視，吸氣，右腿向後伸展。蓄氣不呼，彎右膝，把膝指向頭部。兩眼向上凝視，保持5秒鐘。

　　3、呼氣，把屈膝的腿，放回髋部下面，貼近胸部，腳趾高于地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應彎成拱形。把右腿向後方伸展還原，每條腿做5次。

　　剖腹産不能做的危險動作：

　　一、不活動

　　術後知覺恢複後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，因為活動了腸道才能活動，腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢複飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。這樣助于産婦體力恢複，促進排尿、排便，促進惡露排出，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　二、平卧

　　因為剖腹産之後，随着麻醉效果的逐漸消退，就會出現切口的疼痛，而平卧位子宮收縮的疼痛最敏感，故應采取側卧位，使身體和床成20-30度角，将被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛。

　　三、坐浴或盆浴

　　進行剖腹産後的媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，要保持腹部傷口的幹燥、清潔，可用溫水擦洗局部，或是請醫生将腹部傷口做好防水保護後再進行淋裕。

　　要注意的是：在産後四周之内子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的産婦，應該在每次便後均沖洗外陰。

　　四、不敢大小便

　　剖腹産後，由于疼痛緻使産婦腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿潴留和大便秘結，故術後産婦應按平時習慣及時大小便，平時多喝水，沖洗尿道，預防感染，但是不要喝太多，膀胱有一些感覺的時候就要解小便。

　　五、大魚大肉

　　剖腹産後，産婦會消耗大量能量，所以要及時補充營養，但不宜立即進食大量含高蛋白的食品，術後一周内禁食蛋類、發酵食物及牛奶，以避免脹氣，一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修複。同時，應少食用油膩、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高營養、高熱量、易消化的食物。

　　六、吹風着涼

　　産後，産婦的毛孔會完全張開，正是“弱不禁風”的時候，如果因空調等制冷設置溫度太低而使産婦着涼，不僅容易使其感冒，更容易落下病根。因此，注意空調的風不可以直接吹到産婦，室溫一般以25-28℃為宜，産婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，穿着不宜暴露。

　　七、性生活

　　惡露未幹淨或産後42天以内，由于子宮内的創面尚未完全修複，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成産褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露幹淨較早的産婦，在恢複性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為産褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

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