黑豆減肥法具體做法是什麼-tft每日頭條

黑豆減肥法具體做法是什麼

健康更新时间:2025-01-27 23:42:30

　　很多對自己身材不滿意的人都會想到各種減肥方法但是很多時候既傷害了身體也沒能達到自己想要的效果。那麼大家有沒有聽說過黑豆減肥法呢？下面為大家具體介紹一下用黑豆減肥的方法，想健康減肥的朋友一起來看看吧！希望能對大家有所幫助：

　　一、黑豆花生豆漿

　　材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

　　做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裡，然後把洗幹淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入适量水之後用開啟豆漿機，制作成豆漿即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

　　二、黑豆漿

　　材料：黑豆

　　做法：先把黑豆洗淨，泡一整晚，然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀态。

　　三、黑豆茶

　　材料：黑豆

　　做法：把烘烤幹的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子焖10分鐘以後即可。可以事先在家裡烘焙好黑豆，然後每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養顔的。

　　四、黑豆酒

　　材料：黑豆900克，米酒6瓶

　　做法：準備大酒罐1個，洗淨、晾幹。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲。

　　五、黑豆沙拉

　　材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

　　做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗淨切塊，橙子和猕猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然後和剩下的水果粒一起放進杯中。

　　利用食物來減肥真的是一種很好很健康的減肥方法。不僅對身體沒有傷害而且還能達到自己想要的的減肥效果哦！減肥的方法有很多種，不要盲目嘗試減肥方法，應該建立在對自己身體健康無害的基礎上。以上就是為大家介紹的用黑豆減肥的方法，快點試一試吧！

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