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孕婦吃什麼不好消化呢

母嬰 更新时间:2024-12-26 21:03:15

  懷孕對女人而言是一大考驗,懷孕過程中,身體會出現一系列的小毛病,需要引起孕婦的注意與調理,這樣才能安穩地生下健康的小寶寶。那麼生活中就需要均衡營養的,很多準媽媽是第一次懷孕的,比較的擔心飲食上的一些知識的,甚至一些孕婦出現了不好消化的情況,因此還是需要孕婦們知道吃什麼不好消化,下面便是針對這個問題的詳細回答。

  孕婦需要營養,保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如早孕反應的惡心、嘔吐,可采取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。孕中期3個月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道,容易造成便秘,所以孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。

  孕後期3個月,胎兒增重一倍,大腦細胞激增,是孕婦營養關鍵階段,要注意數量充足、合理均衡的膳食。孕期在中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白,相當于吃300克牛奶,二隻雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當于200克豆腐或大米。

  孕婦就是我們生活中的準媽媽了,都為擁有着小寶寶而高興的,但是孕婦也是身體比較脆弱的,因為本身就是特殊的群體,是需要補充各種各樣的營養的,但是很多的準媽媽出現不好消化的狀況的,那麼孕婦吃什麼不好消化,上面則是針對這個問題的具體回答,希望對您有幫助。

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