咖啡作為在全球各國都較為流行的飲品，深受大家喜愛。對于我自己來說，有時白天“春困”，工作狀态不佳，就會來一杯咖啡提神醒腦。除了有能夠刺激人更精神的這個優點，喝喝太多晚上就容易睡不着覺，睡眠不足第二天更困，需要咖啡“續命”的這個“惡性循環”的缺點之外，咖啡對我們的身體健康還有哪些影響呢?

前幾天有患者朋友問我：“醫生，聽說每天喝咖啡有助于保護血管，這有什麼難的?我打算試試，可行嗎?”也有人說：“據說喝咖啡對身體不好，容易損傷心髒，太可怕了，真的嗎?那我還是戒了吧。”

對于每天喝咖啡的好壞，就像之前讨論該不該每天吃雞蛋一樣，進行得如火如荼，多方“選手”各執一詞。

其實，每個事物都是有兩面性的，要學會辯證地看待問題。很多東西，它确實是既有優勢也有劣勢，既有好處也有壞處，我們了解即可，沒有必要因為它有一點不足就拒絕，也不要因為它有什麼益處就過多攝入。這個道理，既是說雞蛋，也适合咖啡。

咖啡對于血管健康的确有積極作用

在喝咖啡的時候，除了比較濃郁的苦味和澀味，我們還能夠感受到微微的酸味，就我個人而言，不是很喜歡這種氣味。但是，别看它其“味”不揚，卻有着能保護血管的作用。

這種酸叫做單甯酸，不僅存在于咖啡中，葡萄酒裡也有着它的身影。從理論上來說，它是一種有利于促進血管健康的物質。

說咖啡有傷心髒，也并沒有什麼不對

雖然咖啡中有對血管有益的物質，但是不代表我們可以因此而經常性地大量攝入咖啡。因為，咖啡中還有着含量更高的咖啡因，它不僅能讓長期飲用者上瘾，對咖啡産生依賴，難以戒掉，還有可能導緻身體出現一些不适症狀，比如失眠、惡心等。對于心髒，更是有着極大的刺激，一次性喝太多的話，人往往能感受到心髒跳動速度加快，同時血壓也會有所升高。

這對于心髒健康無疑是不利的，所以，即使再喜歡喝咖啡，也應該避免一次性攝入太多，也要警惕産生咖啡依賴。

咖啡是飲品，不是藥品或毒品

歸根結底，咖啡對人的身體健康有好處也有壞處，既不需要過度吹捧，也沒必要避如蛇蠍。在需要提神的時候，偶爾飲用一杯，既能享受它對自己頭腦的正向刺激，也不至于傷害心髒，更不會對它“免疫”，甚至形成依賴，這樣就是最為合理、健康的對待咖啡的方式。

同時我們要知道，咖啡的一些作用或者危害，是在一定量的積累下才會産生的，偶爾喝一杯不會出問題，但是也起不到保護血管的作用。所以，在正常人平時适量飲用的前提下，需要客觀看待咖啡，它不是治療、保健的藥品，也不是一沾就會有嚴重後果的毒品。隻是口感醇厚、香濃味美的飲品而已。

而針對那些天天喝咖啡的人群，我覺得有必要提醒一下，每天喝的話，攝入量稍微有點多，不建議這樣做。為了保護心髒健康，最好能夠降低飲用頻率，合理、适度飲用咖啡。

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