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改善頭部血液循環的方法是什麼

健康更新时间:2025-01-14 00:49:19

　　現在一些人的睡眠是不好的，因為他們常常是因為工作的壓力，導緻無法擁有一個好的睡眠的，這樣對他們的身體健康影響是非常的啊的。他們是需要改善頭部血液循環，其實通過做一些運動是可以改善頭部血液循環。大家要多多去了解的。那麼，改善頭部血液循環的方法是什麼？

　　按摩頭部

　　每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

　　功效：此按摩養生法可改善腦部血液循環，并有催眠作用。

　　按摩胸部

　　用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。

　　功效：此按摩養生法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力，使人少患感冒。

　　按摩腹部

　　用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，并摒棄雜念，将可使元氣繞丹田回轉。

　　功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。

　　按摩四肢

　　先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反複搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。

　　以上就是專家對“改善頭部血液循環的方法是什麼”的介紹，你也是知道應該如何去改善頭部血液循環，另外人們也應該養成一個好的生活習慣，因為好的生活習慣對于我們的身體健康是非常幫助的，千萬不要出現長期喝酒和熬夜抽煙等現象。

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