很多乳汁旺盛的媽媽們都會在寶寶都已經戒奶之後乳房還是會分泌乳汁，這時候媽媽們可能就會着急吃什麼能夠回奶，民間有傳說吃莴筍能夠回奶。然而回奶期中如果盲目回奶，用錯了方法，反而會使乳腺脹大，甚至引起乳房變形，因此這時候吃的東西一定要注意。那麼，莴筍究竟能有助于媽媽們回奶嗎。
哺乳期能吃莴筍，莴筍不會導緻回奶。莴筍中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特别是莴筍中的鐵元素很容易被人體吸收，哺乳期食用新鮮莴筍，可以防治缺鐵性貧血。
莴筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。哺乳期媽媽吃了能增進食欲，補充更多的營養和能量，從而也讓寶寶健康成長。
另外莴筍還含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，可用于治療各種便秘，哺乳期媽媽食用莴筍還能增進食欲。
所以哺乳期是可以吃莴筍的，但是由于莴筍中的生化物對視神經有刺激作用，如果過多地或是經常食用莴筍，會發生頭昏嗜睡的中毒反應，導緻夜盲症或誘發其它眼疾，所以不宜多食。
雖然通過吃莴筍不能夠回奶，但是下列方法都可以回奶：
一、服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天。(适用于哺乳開始後和斷奶前)。
二、用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。(适用于産後早期和斷奶前)。
三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天。(适用于産後一兩天，尚未大量泌乳前)。
産後的媽媽們一定要注意吃食，尤其是哺乳期的媽媽們，因為食物中所含的東西會變成乳汁再喂給寶寶。想要寶寶更加地健康成長，媽媽就要十分的注意自己的食物。現在已經解開了莴筍不能夠回奶的謎底，小編也希望小寶寶都能夠健康成長。
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