女人一定要排毒男人也一定要排毒，在我們的生活中很多的男性朋友卻非常少的注意到平時的飲食習慣，尤其是在新陳代謝的過程中，身體會産生非常多的廢物，雖然我們的人體有一定的清除自身毒素的能力，但是到一定程度卻不能及時的排出，就很容易會影響到平時的身體健康。
以下8種食物有助排出人體的多種“毒素”。
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體内毒物不會久滞腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃内環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是衆多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
4.豆豉
研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體内新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
5.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體内代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特别是它們能将積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體内的放射性毒物随同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小闆凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
養成一個比較良好的飲食習慣它可以非常好的增強自身的抵抗力還可以從不同的程度方面來排除自己身體的毒素，上面的幾種食物我們可以非常好的為了身體的健康，而選擇适當的食用，平時的時候一定要養成一個比較良好的飲食和生活習慣。
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