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兒童瑜伽注意事項有哪些？

母嬰更新时间:2025-02-25 08:27:21

　　衆所周知，大家都知道瑜伽大部分人都是成年人在練習，那麼兒童可以練習瑜伽麼？答案當然是肯定的了，兒童練習瑜伽可以增進骨骼間的生長，還可塑形，使身子骨更加柔軟，培養淑女氣質，有很多的好處。但是兒童練習瑜伽有很多需要注意的地方，因為兒童并不像大人那般有好的身體，兒童練習瑜伽該注意什麼呢？

　　須從旁指導

　　不過，雪梨兒童醫院的物理學治療師賓斯表示，成人做的瑜伽動作，不一定适合兒童。兒童的瑜伽活動，最好是經過特别設計，切合他們的身體發展需要。而且部分有特别需要的兒童，參加瑜伽班前應咨詢醫生意見。

　　賓斯說：“肌肉繃緊的兒童練習瑜伽前，應先與醫生商量。”他強調，兒童練習瑜伽時，應有導師從旁指導，以免他們在不知不覺中，做出傷害身體的動作。

　　能修心養性

　　瑜伽亦成為熱門的親子活動，在雪梨南部居住的瑜伽導師謝爾霍恩，與五歲及三歲大的兒女一起練習。她說：“要兒童平心靜氣、修心養性并不容易，但是，如果他們從小開始練習，他們會發現瑜伽是一種很自然的活動，絕不沉悶。”謝爾霍恩強調，如果孩子對瑜伽沒有興趣，父母不應強迫。

　　瑜伽有助發展個人内在的潛力，因此在美國成為唐氏綜合症、自閉症、大腦性麻痹等患者的輔助治療法.提高免疫力：小朋友借由瑜伽練習，可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力。

　　以上就是全部的小朋友練習瑜伽的注意事項，爸爸媽媽們一定要注意在練習瑜伽時，要給小朋友選擇一個好的瑜伽教練，也不要強迫他去學習瑜伽，讓她根據自己的愛好來選擇自己的人生，要調整好兒童的心态和鍛煉時的姿勢，多給他們鼓勵和信心。

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