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怎麼調酸性體質最好

健康更新时间:2024-08-11 08:56:49

　　酸性體質是一種非常不好的體質，這種體質會使我們自身的免疫力抵抗力大大降低，繼而會出現一系列的各種各樣的疾病，自身抵禦疾病的能力也會特别差，非常容易遭受疾病的感染。可能很多人對于怎麼調酸性體質最好還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下怎麼調酸性體質最好吧。

　　多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物.

　　堿性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物.

　　因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡.

　　常見食物的酸堿性表

　　多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會.這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.

　　早睡

　　晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分.可見早餐最重要，但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體内沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期将導緻慢性病.

　　以上内容為我們介紹了怎麼調酸性體質最好的相關内容，相信大家對于這些内容都已經有了一個更為清晰的認識，酸性體質一定要盡快調節，可采用藥物療法以及食物療法等多種方法，這兩種方法配合使用更能夠恢複我們出現的酸性體質。

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