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祛濕健脾粥怎麼弄

生活 更新时间:2024-07-03 03:37:55

想要健脾祛濕,食補自然少不了,接下來告訴大家3種粥,自己在家就能做。

第一,白茯苓粥。早上是人體升陽的時候,這個時候喝一碗白茯苓粥,有助于提高身體素質,提高脾髒功能,幫助身體把濕氣排出體外。白茯苓本來就是中醫常用的健脾除濕的藥材,還有加強脾髒運化的功能。不喜歡喝粥的人呢,可以把白伏苓打成粉末,用來泡水也是可以的。

祛濕健脾粥怎麼弄(健脾祛濕這3種粥)1

第二,薏米花生赤小豆。脾虛濕氣重,可以在早晨用花生、薏仁和赤小豆一起打豆漿,薏米可以健脾除濕,赤小豆呢可以補氣健脾,花生可以強健脾胃。它們可以調理脾胃,幫助身體排出濕氣,去除水腫。

祛濕健脾粥怎麼弄(健脾祛濕這3種粥)2

第三,蓮子心麥冬水。蓮子心有安神甯心的作用,還能清熱降火;麥冬呢可以潤肺清心,增強脾髒功能,促進濕氣排出體外,适合脾虛、濕氣重、心火旺這樣的證型。

祛濕健脾粥怎麼弄(健脾祛濕這3種粥)3

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