産後康複按摩手法是怎樣的-tft每日頭條

産後康複按摩手法是怎樣的

母嬰更新时间:2025-08-12 12:08:03

　　生孩子對于女性來說雖然是比較正常的一種生理現象，但是對女性的身體傷害非常大的，在産後如果不及時的做好調整就會容易導緻女性身體變胖以及身體出現一些疾病，如果我們能夠掌握好穴位和按摩的手法來進行按摩也能夠得到很好的恢複，并且沒有任何副作用，下面一起了一下産後康複按摩手法是怎樣的

　　産後康複按摩手法是怎樣的

　　老人都講究分娩後要卧床，怕受涼。不過，産後6~8小時，媽媽在疲勞消除後最好别“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢複，幫助子宮複原和惡露的排出。産後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特别要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保養作用。這也是産後保養子宮最重要的一環。

　　在産後按摩子宮子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢複的方式。産後按摩子宮手法，膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神阙等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性内分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。

　　按摩

　　經常在小腹上順時針輕輕按摩，按摩過程中對穴位的刺激可促進宮縮，幫助子宮内淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢複到孕前狀态。産後如果條件允許，可以請産後康複醫生對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動達到消除盆腔淤血的目的。

　　中藥足浴

　　益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補産後之虛，也可祛除産後之淤，都是非常适合産後足浴的中藥。

　　按摩能起到很好的促進血液循環的作用，上面就是對産後康複按摩手法是怎樣的介紹，通過了解以後希望對産後的女性能夠帶來一定的幫助，并且按摩對身體調理不會有任何的副作用，我們平時在生活中按摩也要掌握好穴位和方法才能達到效果的。

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