平時的時候我們說适當的曬太陽，其實對于幫助我們殺菌補鈣都有一定的效果，但是對于曬太陽對皮膚有哪些好處問題，可能很多人都不太了解，而且有些人認為，肌膚隻要一曬太陽就會受到紫外線的照射，會損傷我們的肌膚，所以盡量不要曬太陽，那麼現在要為大家具體分析介紹一下，曬太陽對皮膚是否有好處，而且對身體健康有哪些保健作用。
每天曬太陽至少半小時 絕大多數人都知道曬太陽有促進鈣的吸收等好處，但能夠說出原因的卻不多。事實上，影響人體鈣吸收最主要的因素是活性維生素D的代謝産物，維生素D獲得主要靠兩條途徑，一條是從食物中獲取，另一條是就通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚後合成維生素D3，它能促進鈣在小腸甚至在結腸中的吸收。如果人體缺乏維生素D，鈣的吸收率隻有10%；如果體内含有足夠的維生素D，鈣的吸收率會增加到60%-75%。
維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷。一個終日不見陽光的人骨質疏松的發生率将遠遠高于正常人群。
A陽光能夠加速新陳代謝，陽光照射可以促進人體皮膚部位的血液循環，加速皮膚的新陳代謝，調節人體免疫功能。銀屑并類風濕關節炎病人多曬太陽會有很好的輔助治療效果。日照還可以促進皮膚内黑色素的生成，增強皮膚對紫外線的抵抗力。因此從某種程度上來講，皮膚是人體内影響鈣吸收的重要器官。
因此，曬曬太陽對身體大有好處。 B陽光還能愉悅人的心情。 日光照射可以改變人大腦中某些信号物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰性的活動。在上午曬太陽半小時，對精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤為明顯，日光浴對治療季節性情感障礙等有一定作用。
這裡所說的曬太陽，并不是說直接到太陽底下暴曬，而是在生活當中，在陽光明媚的日子裡，适時地到太陽底下去走走，這樣才可以減少紫外線的直接照射，發揮在太陽的功效，避免不利的影響發生，所以曬太陽，方法一定要正确。
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