排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
長了皺紋怎麼辦？女性抗衰老養生的湯飲
女性抗衰老養生的湯飲
冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：将烏骨雞清洗幹淨，剁成塊。将大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋内放上水，将紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火炖熟、炖爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
木瓜花膠魚尾湯
材料：木瓜一個（400克）、鲩魚尾一條（250克）、花膠（20克）、生姜三片。
做法：花膠用冷水冼淨泡軟，木瓜去皮去核後切塊，鲩魚尾下油鍋煎香，然後将全部材料放進湯煲内，加入4碗水，水燒開後改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色，美味可口。
功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效。花膠含豐富的蛋白質及膠質，能補腎益精、滋養筋脈、滋陰養顔、補腎。鲩魚尾也能補脾、益氣、通乳。
蓮藕養顔湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。
做法：将全部材料放入鍋内，加清水适量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。
功效：補血養顔，對因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。
如何抗衰老？
随着生理機能的減退，什麼時候開始抗衰老，随着女人進入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：幹燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認真對待抗衰老。30歲的女人越來多地倚鏡而照，開始細數臉上的皺紋，并越來越多地關注斑點的出現。通過洗臉可以抗衰老，是錯誤的抗衰老方法！肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無論哪一方面。選擇對的護膚品才是抗衰老的好方法
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