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孕婦能天天喝酸奶好嗎

母嬰更新时间:2025-02-08 22:29:05

　　懷孕後很多女性的味覺有了變化，總是想吃什麼奇怪的東西，但是為了寶寶很多孕婦也開始忌口，卻也會攝入很多營養的食物，孕婦會擔心天天喝酸奶對身體及胎兒的成長造成影響，那麼五個月的孕婦能天天喝酸奶嗎？其實酸奶的營養多，孕婦都是可以喝的，但是也要注意喝酸奶的細節，懷孕早期不宜多喝，後期是不受影響的。

　　專家介紹，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要适量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中産生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更适合。

　　酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裡抑制病源性的大腸菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。此外，酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。

　　但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝髒的負擔。

　　其實如果胎兒已經很大，孕婦是可以天天喝酸奶的，并且酸奶中含有鈣等多種營養，同時還能調節腸胃，對懷孕期間的便秘治療也有好處，同時也能預防便秘的出現，但是我們知道酸奶不宜空腹食用，也不宜飯後立即食用，食用酸奶必須遵循一定的原則，才不會損害身體的健康

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