紅棗補氣補血，含有豐富的類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對于豐胸、滋養子宮都有效用。銀耳含有豐富的膠質，不僅可以豐胸還能使肌肉結實，骨骼強壯。這款食譜中含有豐富的纖維質，還能幫助通腸清宿便。

　　食物豐胸的6款私家食譜

　　豐胸的食物有哪些？

　　一、青木瓜炖魚頭

　　材料：青木瓜1顆(約12兩)、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙

　　作法：

　　1、将魚頭清洗幹淨，剁成大塊；木瓜去皮去籽，切塊。

　　2、将鍋燒熱加油，之後将魚頭下鍋，炸成金黃色時撈起，瀝幹油漬。

　　3、之後另用鍋燒熱加油，放入魚頭和木瓜，加入适量的水，用大火煮開，之後轉小火炖煮，直至木瓜熟透，加入少許調味料調味即可。

　　功效：此款食譜能促進乳房發育，有豐胸的效果。沒有熟透的青木瓜中含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體蛋白酶的消化，利用人體蛋白質，促進組織發育，調整女性荷爾蒙，促進胸部發育，和富含蛋白質的肉食同煮，效果一樣。

　　二、木瓜紅棗蓮子

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調料：蜂蜜、冰糖

　　做法：

　　1、将紅棗、蓮子洗淨，加适量水煮熟，加入冰糖。

　　2、将木瓜切開、去子，讓後放入煮好的紅棗、蓮子。

　　3、之後上籠蒸透即可，食用時可适當加入蜂蜜。

　　效用：木瓜時豐胸的食物，維生素A的含量極高，維生素A可以促進雌激素的合成。中醫認為木瓜有消食健胃、滋補催乳的作用。這款木瓜紅棗蓮子羹，女性不用擔心體重的問題，豐胸養顔、調經益氣。

　　三、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将銀耳用清水泡發，之後将尾端切細，放入水中，用小火炖煮。

　　2、将洗好的紅棗放入銀耳湯中，加入适量的冰糖，用小火熬煮1個小時。

　　效用：紅棗補氣補血，含有豐富的類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對于豐胸、滋養子宮都有效用。銀耳含有豐富的膠質，不僅可以豐胸還能使肌肉結實，骨骼強壯。這款食譜中含有豐富的纖維質，還能幫助通腸清宿便。

　　四、酒釀豬蹄

　　原料：豬蹄1隻、酒釀1盒

　　調料：姜1塊、蒜3瓣、老抽适量、鹽适量、生抽适量

　　做法：

　　1、姜蒜洗淨拍碎、剁好的豬蹄洗淨

　　2、将豬蹄焯水後洗淨血沫後，放進高壓鍋，将酒釀和姜一并放入。

　　3、依照個人口味加入調料，之後加水沒過豬蹄。

　　4、在高壓鍋中壓30分鐘，關火撈出即可。

　　豬蹄含有大量的膠原蛋白，在烹饪的過程中可以轉化為明膠，不僅能增強皮膚彈性和韌性，還能防治皮膚幹癟起皺；酒釀中含有豐富的蛋白質、B族維生素、碳水化合物、礦物質等，有極佳的生津、活血、益氣、豐胸的作用。

　　五、米醋生姜炖木瓜

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：

　　1、将生姜洗淨切小片，木瓜切塊。

　　2、然後将木瓜、生姜和米醋一起放入鍋内，用文火炖熟即可。

　　3、平時每周可以吃2-3次。在月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度，豐胸效果會更不錯。

　　效用：這款豐胸食譜不僅可以調整腸胃功能幫助瘦身，還能豐胸，幫你打造出迷人曲線。不過此款食譜要注意：米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。

　　六、山藥炒雞肝

　　原料：山藥、青筍、雞肝

　　調料：鹽、味精、高湯、澱粉

　　做法：

　　1、将山藥、青筍去皮、洗幹淨，然後切成條；雞肝洗淨、切片，待用。

　　2、将所有的原料在沸水中焯一下。

　　3、将鍋燒熱放油，之後加入少量湯，調味之後加入所有原料，大火翻炒幾下，勾芡起鍋即可食用。

　　效用：山藥富含黏蛋白，是中醫推崇的健脾益腎、益氣補精的佳品；雞肝含有豐富的紅素鐵、銅、維生素a和維生素b族等，有利于雌激素的合成，還是補血的首選食物；莴筍是傳統豐胸的蔬菜，将三者一起何用，具有調氣補血、促進乳房營養供應，達到豐胸的效果。此款食譜還有改善皮膚色澤和滋潤的作用。

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