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大寒養生大法 秘制金蓮花茶

民俗 更新时间:2024-11-20 17:21:56

  北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建指出,大寒恰逢四九,依然是一年中最冷的時候,這時是呼吸道疾病、心腦血管疾病的高發季節。尤其對于老年人來說,大寒節氣是個“坎”,對他們的健康是個挑戰。

  在飲食上,人們首先要多吃溫熱食物,如牛羊肉、鹿肉、狗肉等。老年人往往患有心腦血管疾病,存在血壓高、血脂高等問題,因此吃肉不能太多。其次,多吃些容易消化的食物,以免因為冬天人們活動減少等原因發生食滞,導緻腸胃損傷、便秘等。第三,飲食不要過于偏好甜鹹酸辣中的某個口味。第四,适當喝茶有利于大寒節氣的養生保健,不過喝茶也有講究。用金蓮花、金銀花、菊花泡茶,可以清熱利咽,防止氣“淤滞”,特别适用于感覺口幹、咽幹的人。用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶,則可以疏肝理氣,有助于緩解冬季最易發生的抑郁情緒,調節情緻。

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