喝茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實上，根據人體狀況選擇不同的茶，可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用，從而達到補腎壯陽的效果。現如今，男人們工作壓力大，腎虛的已經不是少數人，男人們怎麼做才可以補腎壯陽呢？補腎壯陽喝什麼茶好呢？

　　男人選對茶可補腎壯陽

　　中醫認為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補養作用；而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性如需補腎壯陽，可用溫性的紅茶調補。下面就為大家介紹五款補腎茶飲。

　　杜仲茶

　　杜仲葉12克，紅茶3克。将杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯内用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，适用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心髒病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

　　核桃蜜茶

　　核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早洩，以及長期陽痿者有良好效果。

　　菟絲子茶

　　菟絲子12克，紅茶3克。先将菟絲子搗碎，加冰糖适量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

　　益智仁茶

　　益智仁15克，紅茶3克。先将益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所緻的遺精早洩、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

　　蝦米茶

　　蝦米10克，紅茶3克。将兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘後即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經反複飲用，淡而無味後，可連蝦米、茶葉吃掉。

　　那麼除了喝茶，男人壯陽的方法還有哪些呢？

　　男性壯陽的3個方法

　　1、冷熱水交替浴

　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆内同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反複3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

　　2、“空冷式”鍛煉法

　　生産精子和雄性激素的睾丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋着陰囊不能良好的散熱就會影響睾丸的功能，我們可以将陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生産和雄性激素的增加，性生活得以改善。

　　3、運動壯陽法

　　合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以着重的鍛煉以下的部位：

　　1、雙肩。将雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重複動作3-4次。

　　2、腹部。每天堅持進行仰卧起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

　　3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放松一下，再重複動作2-3次。

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