現在很多人對牙齒保護意識太弱了，所以說牙齒很容易出現各種各樣不良現象，一些人還整天不刷牙，導緻自己的牙齒出現很多牙垢的現象，牙垢出現後人們很容易出現蛀牙，牙龈出血等現象，這些現象出現後對人們牙齒的傷害程度是很大的，如果有牙垢的話就要趕緊清理，那麼如何來清除牙垢呢？
牙垢附着于牙齒冠部﹑頸部及牙縫等處的污垢。多為食物殘渣經唾液作用而成。積久可硬化為牙石。牙垢，又稱牙菌斑，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。
①建議到專業正規的牙科醫院洗牙
②用少量的紅糖放如口中待紅糖溶化大約10分鐘，再刷牙2-3分鐘，完後漱口即可
③用鹽堿水刷牙，建議每天2次，每次不低于2分鐘即可
④口服少量的食醋漱口大約2-3分鐘，然後刷牙，刷牙後最後用溫水漱口即可
⑤利用白礬刷牙。建議将白礬磨成粉末狀，每次刷牙時蘸一些白礬粉，保持每日兩次，長時間積累就會讓你的牙齒重新恢複亮麗的光澤。
首先，日常生活中就要愛護牙齒，要想牙齒白就要保證早晚刷牙。對付牙垢，用一些醋來溶解效果很好，比如刷牙前，含一口醋，大概含1-2分鐘，吐掉之後開始刷牙。這個方法雖然比洗牙傷害小，但也不能常用。一個月一次就好。
第二、要除牙垢就要在刷牙時下工夫，酵母粉是西方常用的一種潔牙用品，在牙刷上抹上一點，能有效除牙垢。
第三、陳皮是一味中藥，在刷牙時把陳皮磨成粉，和牙膏一起用，也能有效去除牙垢。
第四、墨魚有的地方叫烏賊，就是我們看見幹貨店裡賣的那種，中間有一塊白色骨頭。磨成粉，和牙膏一起用，也能有奇效。
第五、刷牙前，咀嚼一口生的花生。注意要是生的，就是沒有炒過的，沒有味道的花生，嚼碎之後不要吞，讓碎末和牙齒充分接觸一段時間之後吐出。然後刷牙，這是效果就很明顯了。
注意事項
早晚刷牙的習慣一定要有，否則去除牙垢效果也會打折扣
含醋的方法，對于除口臭也有一定效果
牙垢的清除辦法其實是很簡單的，清除牙垢的時候要記得根據自己的症狀來改善，如果牙齒牙垢多，不容易消除，那麼還可以選擇好用激光的方式來給自己去牙垢，去牙垢的時候也要記得合理做好保護牙齒的措施，避免然自己吃太多的甜食，而早晚都要刷牙異常，必要的時候中午也要刷牙。
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